文|张涔汐

9月8日，全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会上，获得“共和国勋章”的钟南山，在领奖的时候，健步如飞，这状态说是奔90岁的老人，没人相信。

那精气神，就如同四五十岁的壮年。

当晚，钟南山院士回到广州医科大学时，那才叫真正的“追星”现场，钟南山在接受采访的时候说：

领奖走红毯，我故意走快点儿，走快点儿就说明我还没老，还可以干点儿事儿。

有网友评论说：我能不能活到80岁都还是一个问题，更别提80岁还能健步如飞了。

话说长寿跟基因有关，钟南山院士保持着好身板，真的是遗传吗？NO 、NO、NO。

有一次，钟南山在接受采访的时候提到：

曾在2004年因身体透支太厉害，得过心肌梗塞，放了一个支架。所以每个星期大概有两三次包括慢跑、单双杠、室内划船等等运动，使身体保持一定的强度，能够做工作。

看到钟老健身的视频，有网友留言说：我不到30岁，引体向上做不了2个。

奔90岁的老人，这精气神让我想到一个词“自律”。

01

我们再看看现在四五十岁的职场中年人，都是什么样的身材呢？

大腹便便的啤酒肚，一跳就晕，一跑就喘，搬点儿东西，腰受罪。让其健身运动，拿“我很忙”作借口。本质上，还是一个“懒”字在作怪。

事实证明，你有多自律，人生就有多爽，

网友留言说：我特么30刚出头，都没有钟老的身板。

自律的老人不单单是钟老，还有一位神仙奶奶。

提到国际模特鼻祖首先想到的是卡门·戴尔，但是中国的模特奶奶比卡门·戴尔还要年长1岁。

这位奶奶叫做盛瑞玲，60岁退休后，她开始颐养天年，养了一副富态的身材，但是68岁体检，查出她患有早期糖尿病。

罪魁祸首的病因就是“富态”。于是她开始了减肥之路，为了减重，身为四川人的她将甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得只吃清水煮白菜。

为了严格控制饭量和体重，盛瑞玲也买来了食物秤和体重秤，恨不得速战速决。医生说一天四两半，她就三两半。因为减肥心切，盛瑞玲对医生给出的饮食建议做得有过之而无不及，尽管饿得头昏眼花。

后来，她自己总结一套快步走路的减肥方法，挺胸、收腹、大踏步走等有氧运动疗法。

靠着自律减肥成功后，她不但三高没了，而且还拥有好身材，80多岁成为健康时尚类杂志的封面模特。

从60多岁的盛奶奶害怕上镜头，到80多岁的盛奶奶却是时装模特，知性优雅的形象，让很多姑娘们都感叹：我到80多岁，要是能活成这样，做梦都笑醒了。

02

这天壤之别，靠的是自律。

康德说过：“如果我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，那么我们不是在选择，而是在服从。

自律的人是选择自己想要的人生，而放纵的人只是在服从于不堪的人生。

神仙奶奶的自律让她的晚年风采依旧，还有一位“励志奶奶”，那可是自律中的王者。

先听一段话：

我在“啃”大学英语”，就差这一门了，其他课程我都是一次性通过的。50年前学过的英语，现在基本要从头捡起来，确实太难了。报了10月份的考试，希望能顺利通过。

说这段话的不是十几岁的高中生，不是20出头的大学生，而是一名头发花白70多岁的刘奶奶。

刘奶奶是江苏无锡滨湖区河埒街道协民社区的一条村的村民，70多岁接触自考，为了完成年轻时期的“美术梦”，刘奶奶走入了自考这条路，自学考完专科考本科。

初次去考场时，保安还不让她进，后来掏出准考证才勉强让她进去考试。

18年，励志奶奶在网络走红，有人问她考学的目的是什么？

刘奶奶的回答是：

“不都说活到老，学到老嘛。我这么大年纪，考大学不是为了将来找工作、赚钱，纯粹就是为了自己开心。我每天学到一些新知识，认知就提高一些，我就觉得满足一点。

活了这么多年，我觉得最好的朋友还是知识，它不会嫌弃你，只要你真正掌握，它就永远属于你。”

当年轻人们，连书都懒得翻的时候，70多岁的老奶奶为了自己的梦想，夜以继日的苦读书，18门课自学，一次通过，把知识当成最好的朋友。

与之相比，30多岁，40多岁的我们有什么借口说：我们老了，可以不用学习了呢？

《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的话：“如果你一生只有一次翻身机会，就要用尽全力。”

03

彭于晏当时为了饰演好体操运动员阿信这个角色，真的是用尽全力，为了一个角色他苦练了八个月，几乎每天进行10个小时以上的体操练习。

单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了，为了八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。

拍这部戏的时候彭于晏已经二十七八岁了，后来接受采访时，他自称影片中80%的动作都是他自己亲自完成。

拍《激战》的时候，他拼命减脂，拍《湄公河行动》的时候，他学会了缅甸语，拼命而自律的彭于晏，几乎每拍一部戏，就学会一项技能。

导演姜文评价：彭于晏这身体比古希腊雕塑还要漂亮的肌肉，他是一个灵魂可以控制肉体的人，非常的自律。

正是这份自律刻苦的劲儿，才让彭于晏从演艺事业的低谷，再次红上了荧幕。

萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”

任何一个优秀的人，他们的骨子里对某一件事情，都有别人少有的自律。

04

前段时间，我去见了一个卖衣服的大姐。

一年没有见到她，我的第一句话是：你怎么瘦这么多呢？

她笑嘻嘻的回答：从武汉封城起，我就开始减肥，前后大半年减了25斤。去年，买衣服的小姑娘叫我“阿姨”，今年都叫我“大姐”。

我闲聊：疫情期间，人家都胡吃海塞长胖了，你怎么下的功夫，减肥成功了呢？

她莞尔一笑：我想换一种活法，我不喜欢以前的自己，太放纵了。饮食无节制，作息不规律，做事儿无计划。封城后我刚好就在家减肥，坚持大半年，现在的我已经不是以前的我啦。

看到她美滋滋的拍照发朋友圈，自己上阵当店里模特，相比于之前的老气横秋的模样，真是判若两人。

我不禁陷入了沉思：

我们一边羡慕钟老奔90的年龄健步如飞，一边胡吃海塞，熬夜通宵打游戏；一边惊叹励志的70岁刘奶奶逢考必过，苦学知识，一边从早到晚刷着短视频。

我们人生本质不是超越别人，而是挑战自己，战胜自己的惰性，战胜自己的颓废，战胜自己破罐子破摔的放纵。

只有自律的人，才知道人生有多爽。

张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》