可以和你说的秘密

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今天我与大家说说一下我的减肥经历,希望我这样经历讲述对现在还在苦恼、困惑的朋友们能有所帮助。

先给大家看看我这几年的变化。



   这些都是各年的随拍照片,可能有点乱,但真的很真实的记录了我由瘦到胖的变化。看看,瘦的时候照相都美美的。真是一胖毁所有啊!

  这几年随着体重的增加,身体状况越来越差,每次身体不适的时候都想开始减体重,可每每都放弃告终。可到了2016年身体真的扛不住了,由于身体的发胖,我的内分泌都失调了,几个月都没有正常月经。真的太可怕了。

其实减重并不难,但大家都缺乏一个持久坚定的信念,我希望看到我的这篇文章并有所感受的朋友,都能如同我一样健康快乐的减肥。

刚开始减肥的时候要循序渐进,不要刚刚开始就热血沸腾,加大运动量,这样非常不可取,由于体重大,身体会吃不消的,弄伤了自己还得养伤,要以小运动慢慢开始。可以每天半个小时的有氧运动,例如走路、游泳、慢跑、骑自行车等等。

在日常生活中一定要用心培养好健康的饮食习惯和生活习惯,有了好的习惯,减肥后也不会反弹。在这里还得感谢一下【爱睿希-纤体滴】这款产品。

真的对我有很大的帮助,它能帮助加速释放体内多余的脂肪,有助于减少饥饿感、提升新陈代谢及清除毒素,从而快速的减重。

饮食上要以优质的蛋白质为主,多吃蔬菜,高热量的食物要少吃或者不吃,零食、快餐一定要杜绝,快餐食品都是加工食品,当中的淀粉质和菜油不但令你的血糖飙升、增加体内炎症,更破坏身体的新陈代谢,从而减慢减肥进度。不必远离脂肪,好的脂肪能为身体带来不少好处。每天必须8到10的水大概3000毫升,当身体开始燃烧脂肪时,适当的水分摄取能使身体更有效的排除毒素。这样才能保证瘦身的同时不失健康,避免日后体重反弹的机率,建立一个健康、充满活力的生活模式,让你持久轻盈、体态完美。

坚持这些并不是很难,我虽然还没成功,但我已经行走在了成功的路上,并快乐着。小伙伴们快跟着我在健康减重的道路上前行吧!

看看我的变化吧!从3月16号开始,到今天5月11号,减重的照片,已经很明显的看到成果了。

这是减重3个月后的我,体重为142斤。

老公在我的带领下减肥效果也是很明显哈!

减肥期间我 戒掉了一切不健康的食品,饮料、零食、快餐通通滚蛋!拒绝油腻、高热量、高糖的食物,尽量减少淀粉类的进入,晚上7点以后停止一切食物摄入。给身体留出代谢的空间!

没有油腻、高脂肪、高糖的食物会不会太难吃?我告诉你不会,虽然不会像大鱼大肉那样诱人,但我的食谱拒绝单一、拒绝难吃,快来看看我的菜谱。

减肥期间可以吃肉是件多么快乐的事!我的菜谱还在不断丰富中,可以吃的好吃的会有很多,其实减重也可以吃的很美味很健康。

有些人减重是靠不摄入来换取的是非常不可取的,虽然体重也能降下来,但身体的各个指标都下来了,把身体弄垮了,而且一旦复吃必然反弹。

为了保证减重的同时营养不缺失我还配合了爱睿希—康沛系列来补充我每天的营养,来优化我的细胞。健康的同时达到减重的效果。

看到你心动了吗?心动不如行动!

这里有专业的指导,健康的减重。

有想一起减重的朋友们快来加我微信吧,有什么想问我的,我也会尽量解答,让我给你信心,让你减重成功。

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