今晚偶然看到了战隼的直播，正在介绍挑战百日活动的主题，这个主题挺不错的，通过参加百日挑战活动，培养自己想要的好行为习惯，专注聚焦，这是好习惯养成的一个好方法。可以结合自己的核心目标，用这个方法来落地执行实操。

战隼老师讲了很多具体的方法要点，都挺实用的，我也要用起来。

    1.不要太贪，一次只设定一个目标。

    2.合适而弹性的规则，不要要求太难，太多，尽量设置得简单易行，再逐渐增加，循序渐进。

    3.一定要记录，才看得见，也才更有压力、动力和成就感。不要忽视记录的力量。

    4.要有中断、失败的心里准备，这就是一种体验、经历和成长。

    5.100天只是一个起点。100天＋100天＋N个100天——百日行为成为终生习惯。

    6.没有审视的人生不值得过。

一个完整的百日活动包括完成下面三点：

    1.自己先成功完成一个百日挑战活动。

    2.帮助你所重视的人成功完成一个百日挑战活动。

    3.每年完成一个新的百日挑战活动。

百日爱人活动

    1.每天真心赞美爱人3次（内容不重复）

    2.每天出门时亲爱人一下或者说我爱你（分离道别）

    3.每天晚上拥抱爱人一下（睡前问候）

另外，今天听笑来老师的课收获：

没有先天的天才，只有长期持续地努力造就出行家、高手。