瘦身问题札记——发胖原因、易饱易饿

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一、为什么会发胖?

今天有一位朋友问我,为什么会发胖,她感觉她自己喝水都会长胖。。。(心疼她一秒)

对于我们为什么会发胖,之前有写过一篇很详细的介绍,排除是一些病变因素以外,其实一般情况我们都是属于脂肪细胞型肥胖,因为我们成年以后发育已经结束,我们的细胞数量是不会改变的,我们之所以发胖主要是我们的脂肪细胞不停地储存身体中多余的能量,使得脂肪细胞的个体体积不断膨胀,而且我们不得不面对一个事实,那就是脂肪细胞的膨胀最高可以去到500倍。想想都觉得有点小恐怖。。。

对于极易容易发胖的胖宝,就像刚开始的朋友一样,很可能有3方面原因引起的:

1、遗传的问题,就是本事家族里面的长辈都是属于肥胖体型,基因对于发胖会有很大的影响

2、在青少年时期是否有肥胖的经历,如果以前曾经有过的话,刚好是发育时期,那么身体的脂肪细胞数量上会相对多一些,也是易发胖的原因。

3、饮食的时间问题,在我们身体储存能量的时候过多的进食,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃好原则这是瘦下来所要遵循的规则。


二、为什么会一吃就饱,但很快就饿?

这个在我们很多人刚开始调节饮食的时候都会出现的问题,其实这个问题在于之前的三餐不规律,造成胃动力不足所引起的,比如我们很多上班一族因为像多睡一会没时间吃早餐,都容易因为这个问题。

当我们选择什么样的生活方式,养成什么样的饮食规律,我们身体内的器官的运作规律也会受到影响。

举一个简单的例子,比如我们的胃部,是我们的主要消化器官,当我们进食的时候,但是我们没有吃东西,但是我们的胃会分泌胃酸,长时间空腹就会腐蚀我们胃壁的胃粘膜;而晚上我们身体器官也是要进入休息与修复的时候,我们又要吃宵夜,那样我们的胃又要开始加班工作,长时间维持这样的情况,那你的胃功能就会出现絮乱,容易引起胃部的疾病。


如果要健康的瘦下来,调节饮食是必经之路,要保证健康不受影响,那首先是要保证三餐规律正常,既要控制我们的饮食所摄入的热量,也要保证我们人体所需的营养物质。

一句话:吃饱了,你才会有力气减肥,不然你的决心都用来抵御饥饿了!

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