小宋前阵子去了美国旅行，本以为他会经历一次酣畅淋漓的美国之旅，可就在他到了美国后，却陷入了各种对未来的担心中。
担心同事托他从美国买的东西，他在商场里买不到；担心买给家人的礼物，他们不喜欢；担心行李托运的时候，因为买的东西太多，办理托运的时候行李会超重；担心回国之后，承受不了扑面而来的工作压力。
后来结束旅行的他，顺利回了国。买到了同事想要让我帮他带的东西；家人对他买的礼物都很满意；行李没有超重；回国之后，领导和同事都很照顾，各项工作很快就步入了正规。
小宋想象未来会发生的事，都没有发生。《生于忧患，死于安乐》是《孟子·告子下》中的文章，意思是让我们有居安思危的心态。但是任何事情都有一个平衡的度，忧患将来也是。当太过于担心未来会发生的时候，人就会忧心忡忡，心情也会变得糟糕。日本的禅僧枡野俊明写的《你担心的是，9成都不会发生》，以浅显易懂的文字讲述了如何把握担忧的尺度。
01适合自己的才是好的
最近苹果8要出来了，而当年为了买一部苹果手机卖肾的事，现在成了苹果每次出新必有的段子。当年拥有苹果手机像是一种身份的象征，不管有钱没钱，只要买到了就是厉害的人。于是那些完全消费不起苹果手机的人，就想各种办法去买苹果手机，甚至不惜伤害自己。
如果一个人努力工作，提升自身的能力，最后买成了苹果手机，这么励志的故事是不会让大家记住这么久的。而这种做出远远超出自己能力，又是伤害自己的事，才会让大家有所警醒。只为了一时的风光，在手机这件事和别人攀比，就这么失去了一个肾，也并没有想过自己是不是真的很需要苹果手机。人的肾，并不会像植物一样，割掉后还会自行再长一个。用这种方法买的手机，下一次苹果再出新款你要怎么办呢？与其用这种一次性的盲目攀比，不如攀比自己的进步。在苹果更新换代期间，努力的提升自己，让自己的能力和消费可以匹配上。那么不用失去一个肾，就可以拥有苹果手机，甚至可以拥有更多自己需要的东西。
攀比是源于一种内心的匮乏感，是背后那么未被满足的愿望产生了痛苦。人只有不断的去寻找更强烈的满足，才能摆脱这种痛苦。而沉醉在盲目攀比中的人，有对自身现实的排斥。这群人害怕面对真实的自己，害怕看到自身的弱小、自卑、愤怒或贪婪，就想办法让自己生活在幻想中。如果他能从平淡的生活中感受到乐趣、意义和价值，那么便能开始以平常心面对攀比了。这个时候促使他前进的，就是如何达到自我实现，过上适合自己的生活方式。
02活在当下
信徒问佛祖：“您常常教我们活在当下，那究竟怎么做才算活在当下呢？”
佛祖：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。如此而已。”
活在当下中，“当下”就是：你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地认真地去悦纳、品味、投入和体验这一切。
001制定计划
电影《活在当下（Now Is Good）》中的主角Tessa是一个17岁的小女生，诊断出不治的癌症之后，她选择了治疗，转而列了一个事件清单，希望在有生之年能完成清单上的事件，了却此生。随着清单生的事情不断地完成，又增加了新的内容。虽然有癌症时刻相伴，但Tessa和朋友们却能时不时开怀大笑。
当你一直生活在无序的状态下，会变得暴躁。而当你知道自己起床后要做的事情，以后每天都有需要一条条划掉的事情等着你。你的生活自然会发生改变，这也是很多梦想清单的初衷，让你每天每刻都知道需要做什么事。
002事情需要一件件完成
不管是人脑还是计算机，都是可以完成多程序处理。计算机进行多程序处理的时候，会变得卡顿，每一个程序都变得很慢。人脑的话，就是坐在电脑前工作，却想着下班要去那里嗨皮。不小心工作的时候出错了，反而比平时更晚下班。
当你一件件去完成的时候，会发现比几个搅在一起完成的更快。如果觉得自己没办法沉浸在一件事里，番茄工作法是一个比较简单易行的时间管理法。
选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下，5分钟就行，每4个番茄时段多休息一会儿。
当你开始一件件的划掉手中的事情的时候，就会有意想不到的成就感。
003求助
当正在面对的忧虑，对你来说很难自己面对。那么可以像亲朋友好友求助，进行倾诉，在倾诉的过程中，你会发现自己思路变得宽阔了。也可以像专业的心理咨询师求助，他们会有更专业的技能帮助你。
忧患意识让我们可以为未来做些准备，但太过忧患却让我们丧失了体会当下生活中的快乐。既然很多担心的事情都没有发生，不如解放了忧患，让它停留在适当的位置。让活在当下，感受当下，成为开启幸福人生的主旋律。
