戒糖一个月,我妈问我是不是去整容了......

不知道大家有没有这种感觉

25岁以前,素颜上街自信满满

皮肤紧致,身材也凹凸有致

但是上了25岁,就哪儿哪儿都不对

新陈代谢缓慢,多吃两口就长肉

原来纤细的小腰也溢出了肉来

脸上不知道什么时候长了斑

便秘的问题也随之而来......

女人呵,真的是时间的奴隶。

其实

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奴役你的不是时间,而是糖分!

你看看那些女明星

为什么一个个四五十岁

皮肤却好的像十几岁的少女?

美容大王大S在节目上

被路人猜是19岁少女!

张韶涵年近四十

看起来跟18岁的小女生没什么区别!

为什么!

为什么!

为什么!

因为

.

.

.

你管不住自己的嘴!!!

张韶涵,为了抗氧化为了美丽,不喝有糖的饮料、不吃甜食、看看现在皮肤嫩的可以捏出水来,比十几年前还要少女。

已经43岁的大S,为了保持身材和好皮肤,戒荤戒糖十几年。

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为什么女明星都在戒糖?

戒糖真的这么有效吗?

为什么要戒糖

为什么戒糖!

因为吃糖会变丑、变老

对,你没听错

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糖分会和我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物,也就是AGEs。

AGEs可以和人体的各种组织细胞相结合并破坏这些组织细胞,最终会变成棕黄色的生物垃圾,从而造成了对人体的危害。

说的直白点

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就是我们在做红烧肉的时候

需要加入冰糖给红烧肉上色

食物中的蛋白质和糖产生了化学反应

生成了棕黄色的产物——AGEs

这就是糖化反应

我们的身体也是如此

当摄入大量的糖分后

身体中的蛋白质就会和糖分发生反应

从而产生色斑、皱纹、长痘、变黄、衰老

使皮肤泛黄,暗沉

导致胶原蛋白、弹性蛋白流失

当然不止是对肌肤的伤害

过量的糖也会转化成脂肪堆积在身体

体重也会随着往上涨!

如何戒糖呢?

其实戒糖

不是要戒掉所有的糖分摄入

而且也不是人人都适合戒糖

像低血糖的小伙伴就不行

在开始之前

一定要考察好自己的身体状况

首先要戒掉游离糖

所谓游离糖,是指食品加工里过程中添加的糖比如甜味垃圾食品和饮料、蛋糕、冰淇淋、饼干、碳酸饮料料等等。

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比如多吃水果、把牛奶巧克力换成黑巧克力,把雪糕换成低糖酸奶等,一方面降低味觉对于甜味的期待;另一方面会让你的戒糖行动有一个比较容易成功的开始。

其次,要少吃精致碳水

精致碳水是指白米白面,这一类经过精加工的碳水主食,因为GI(血糖生成指数)高,对血糖影响比较大,所以建议戒糖的人将精致碳水替换成粗粮。

例如用红薯、藜麦等等来替换白米白面,不仅GI值低,膳食纤维含量和蛋白质含量都比白米白面高。

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当你能够坚持下来

就会发现

糖都戒了

还有什么戒不掉的呢!

最重要的一个问题来了

戒糖会让皮肤变好吗?

按照医学的说法,糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱,皮肤的自我修复能力会下降,就会加速老化。所以戒糖,在一定程度上能抗氧化保持年轻。

但是

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想靠饮食来条调整皮肤状态

是个长期工程。

不过肉眼可见的皮肤状态会好很多

想要好皮肤

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除了控制饮食,坚持运动外

坚持皮肤护理也是必须的!

洁面

在所有的保养之前,清洁一定是第一步,因为只有清除了皮肤表面的油脂和脏东西,后续的保养品才能发挥作用。

面膜

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一星期2-3次。面膜是最好的营养补充,给肌肤补水、补氧,为肌肤抗皱、美白、修复起到很大的帮助。

水大夫医用冷敷贴做皮肤定期护理,它的主要成分为透明质酸和神经酰胺,补水保湿的能力很强大。针对红血丝、角质层薄有很好的改善效果。

柔肤水

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在洁面之后使用化妆水,可以及时有效的补充皮肤缺失的水分。同时,用化妆棉沾满化妆水擦拭整个面部,这样的做法可以起到二次清洁的作用,并调理角质层,使肌肤更好地吸收,为使用保养品作准备。

肌底液

肌底液是用于打开肌肤

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的通道,也就是说,使用了肌底液之后,皮肤的胃口会更好,更好的吸收之后的高浓度高营养的护肤品。

精华液

精华液的分子是非常小的,所以能够很快的渗透到皮肤的里层,达到护肤的效果。

乳液或面霜

涂上乳液或者面霜,如果是油性肌肤就使用乳液,若是干性肌肤可以使用面霜。

防晒霜

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无论是阴天还是晴天,室外都有很多紫外线,不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜,防晒霜是365天,天天都需要使用的。

干了这瓶可乐

一起戒糖吧!

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