觉察日记101-15
今天见到一个老朋友，我以前对她是有很多评判的，这次相见，我感觉好很多，但还是有评判会出来，此时，自我攻击的念头出来：我的这个接纳的功课怎么还没做完呢？
下午在微信上和朋友聊天时，我的那个“她那方面好厉害，我怎么就没这个天赋”的自我攻击的念头也闪现了，不过很快就觉察出来了！
也许是这次潮州之旅让更敏锐了，我能很快的扑捉到我的情绪了，所以我发现，原来我每天都是这样一次次的在自虐中度过的！
这次评核的时候，我感觉自己已经有了巨大的收获和进步，今天看来，我需要做的功课还很多啊！
觉察日记101-15
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