跟着蜗牛快乐健身，遇见你的小蛮腰，遇见更健康、更阳光的你！
图片发自简书App
Day 39 下肢运动
1,热身(下肢)
2,任务——
波比跳10个+左右摸脚后跟10个（左右算1个）+箭步跳10个（左右算1个）+卷腹10个，四个动作交替完成，20分钟最多循环。
经期（膝盖有伤的伙伴）任务：靠墙静蹲30秒，稍作休息，计次一次，如此循环20分钟，休息期间可以原地小跑，如果可以的话尽量减少组间休息
3,拉伸(臀大肌.股四头肌.腘绳肌.腰腹核心肌群)
4,打卡
可乐心语：
最后一天，任务升级，虐腹升级，马甲线的雕刻工程也进入了最后的阶段，坚持下来，去遇见你的马甲线吧！
