易效能践行10/90-

昨晚虽然只睡了六个多小时,但是早晨起来,看到我的深度睡眠已经超过了三个小时,真是意外的惊喜。

图片发自简书App


参加易效能之前,我的睡眠很不好,晚上有时候深度睡眠只有不到一个小时,早晨起来,脸上挂着黑眼圈,疲惫憔悴。睡多久好像都很累。

自从听了叶老师的课,我开始早睡早起,刚开始的一星期,还是觉得很累,白天会很困,工作效率并不高,这个星期开始,我感觉到,睡眠质量在提高。

时间管理,就是精力管理,只有拥有充沛的精力,才可以更有效的利用时间,提高工作效率。

图片发自简书App

图片发自简书App

推荐阅读更多精彩内容