自我行为管理初级目标

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这我007行动的第二篇作业。

在繁忙的工作中,逼迫自己去完成,这也是一次自我超越吧。

因为,此前从未有过这么一件事情,让我如此焦虑——

不能完成怎么办?没有时间怎么办?我是否能坚持下来?我还是放弃吧。。

自我的怀疑,和立场的不坚定,使我在起跑线上,始终犹豫不决。

也是有了小组同学的热情鼓励,以及对改变自己的足够欲望

让我能暂时先抛开紧急繁杂的工作,在距离第二次作业雨提交一个小时之前,开始落笔。

从几个月前就有这个想法,将自己想要做到的行为标准一一列出,倒逼自己去实现提升

我的达成欲望似乎不缺,但理由却也总是不乏

工作忙、身体累、应酬多。。种种客观情况,让我止步于开始。

想要让自己的改变,落实到行为上的,有很多。

但一下子让自己去全部按照心中完美的标准做到,似乎也很困难。

那么,我对自己说,就先一点一点开始吧!

从自己认为可以做到的,并且是最需要做到的,先做一个计划,

也算是小小前进一步。

以下,是我要求自己马上要执行到位的,给自己一个见证:

一、关于生活与作息

1、没有应酬晚上不喝酒的情况下,保持早起,5:00起床

2、晚上没有应酬等特殊情况下,00:00关灯睡觉。

二、关于学习

1、每月不少于10天,晨读半小时;不少于10天,睡前读书半小时以上。

2、本周设计完成《目标执行完成情况》,将本次设定目标,做好详细记录,以自检自省。

3、目前手边未读完的《穷查理宝典(上)》,本月必须读完第一遍,并写出读书心得。

4、将读书,放在与跑步同等重要的心理位置,强逼自己养成读书习惯。

5、学习读书方法,让时间更高效。(希望得到大家推荐)

三、关于工作

1、每晚做好当日工作记录,列出次日工作计划;至少思考半小时工作方向,总结工作失误。

2、每周周日前,做好工作周总结和下周工作计划。

3、工作严格按照:大石、小石、沙子、水的排序原则,来合理规划和完成重要、紧急相关的工作事宜。

四、关于亲情和友情

1、每周不少于一次,给老爸打电话请安。

2、每月不少于一次,给哥哥姐姐及其他长辈亲戚打电话问候。

3、查出并记住身边重要亲朋好友的生日或其他重要节日,设置提醒,到期祝福。

五、关于饮食和健身

1、坚持现有习惯。95%拒绝高糖、高热、高脂、高碳水、油炸食品。体重控制在70公斤以内,以无器械锻炼方式适当增肌。当前体重67公斤。

2、坚持现有习惯。每月跑步不少于150公里、KEEP不少1000分钟。做到有氧、无氧、身体柔韧性锻炼相结合。

其实,对自己想要达成的行为目标,还有更多具体的要求。

今后有时间再系统整理执行。

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