#100天运动计划——34/100天

#100天运动计划

运动完成34/100天 ✅

今天运动量虽然有点猛,但是身体还吃得消

运动完必须做一套拉伸,拉伸完更舒服了

睡前两小时不宜剧烈运动

如果能提前锻炼 效果更佳

运动完 休息15分钟左右再洗漱,敷面膜,睡觉~完美~

坚持运动一个多月了,哈哈哈哈,奈斯~

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