新年第一篇笔记
写四个概念
ETA
1. Emotion：我在什么情绪之中？什么情绪？强烈程度打几分？ 比如我现在的情绪是焦虑，大概有8分。仔细体会，还有点失落。觉得做这个没意思，浪费时间。6分。 2. Event：因为发生了什么事？ 尝试真实的描述发生的事情，尽量客观和真实的，别带自己的情绪化语言，如果你还是发现自己有情绪，一定是因为前面问题没有处理好，重复第1点。 比如我在做一个项目，总是没法按照自己的安排完成进度。我对于自己的执行进度很恼火。也对自己要做这个项目挺无奈的。 3. Target：初心——我（TMD）本来想要什么？ 比如我做这个项目第一希望有成长，不过现在成长不大。另一个更有成长，第二希望能够维护到合伙人的关系。第三希望能赚到钱。 4. Action：下一步，我能为此做点什么？ 比如下一步，如果要有成长，我应该开始去做我认为有成长的另一个项目。同时关系维护部分，我应该和合伙人好好谈谈，让他理解我的想法。而且我可以问问他为什么这个很重要，也许我又不知道的部分。无论怎么样，我都会有成长的。 假如有人会说。我不知道自己到底什么重要？ 你可以问自己：下一步我能为让自己知道什么重要做点什么呢？
生命之花
生命之花第一步：画一个空白的花。
生命之花很好画，在一张白纸上，先画上一个圈，然后是一个交叉的XY轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣。一个空白的生命之花就出现了。 依次填上生命平衡与幸福最重要的8项内容，标准版本的生命之花的内容顺时针为：
职业发展——你的职业发展方面
财务状况——你的财务方面
个人健康——身体、
心理健康方面 娱乐休闲——这个，不用说了吧
家庭——如果已经组建自己的家庭，主要指自己的。未组建家庭的，就指和父母的家庭 朋友和重要他人——你总还有不是亲人，却不可失去的人吧
个人成长——知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长 自我实现——也许与工作无关，但是能发挥你的天赋，实现你价值的事！ （个人成长更多在增加能力，开阔眼界上。自我实现更多在追寻梦想，成为自己上。你可以理解为“自我提升”“实现梦想”的区别。很
多人如果无法区分，那就干脆合并，然后增加一个另外的自己喜欢的选项。） 未来等到你熟悉，你可以调换他们之间的顺序，也可以替换掉一两项换成更加重要的。但是在前2个月，我建议你还是用标准版的。 仔细看看，你会发现这个平衡轮内有玄机： 上半边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。有人的生命之花上半截很好，下半截不行，头重脚轻，这种迟早会失衡。而脚重头轻的人，则容易长成土豆，过于保守和安逸。 每个象限也有自己的侧重：分为职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现四个大类。一个人如果能够在一个月之内，为自己的职业、幸福、关系和梦想都做点事情，这个月怎么会不好呢？ 话说——开满鲜花的花园，不会长草！ 把这8项内容填入8个花瓣，你也可以用自己喜欢的小图标代表这8个文字。 第二步：开始填写。 当这8个维度放好，你就可以开始填写了。一开始不要多，每个维度填写最重要的三件事情就好。等到一两次熟练了，你可以尝试填写更多，但是永远不要超过5项！
下面是几个计划原则： 1.最好3项，不要超过5项！如果一定要，删除掉那些不做不会死的！留到3项为止。 2. 你觉得重要一点的，可以标黄，或者画一个小图标提醒自己。 3. 一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填写东西上去！一定要填写让自己怦然心动的东西。你的潜意识会开始运作，回来填写这个空的！ 4. 学会用彩笔，用视觉符号越多越好！图画比文字有驱动力。
知识IPO
I：输入问题（Input a question），以持续解决问题为目标； P：解决问题（Problem solving），以整合多学科知识为手段； O：输出产品（Output），通过咨询研发、授课整合和写作，让思想产品化。
DSF>R=行动
改变自己的三个要素： 为什么？ 首先了解下行动的基本心理动力公式，也被称为“变革公式”。 （Dissatisfaction 不满 Vision 愿景 First step 第一步指令 阻力Resistance） 简单来说，你的动机被三个东西所推动 D：对于现状，你有多不满？ V：对于行动背后的结果，你有多期待？ F：对于下一步行动，你有多清晰？ 这三者的乘积一旦大于面前的阻力，行动就来了。反之，只要其中有一个为零，另外两个再大也没有用。
