身体是革命的本钱。
话没错，我从小就知道这句话。家人们也到现在还经常耳提面命。
但你会发现绝大多数人（包括我），都“不当回事儿”。
为什么会这样呢，其实还真不怪我们对人生态度太敷衍，而是这话就不具备“执行力”。换言之，你就算知道了也好难下手具体做点什么。
你觉的运动重要可一天天的，又要加班又要应对生活各种事儿，有那时间睡会儿觉或者读书考证都好过去运动不是么。
说到睡眠，一堆破事儿，到了晚上想起来辗转反侧睡不踏实啊。吃安眠药吧，似乎又有副作用…
说到吃，你可能知道要少吃甜食少吃油腻重口味，可路过烧烤摊就是扛不住啊… 周末可不得邀上三五好友吃顿火锅去~
其实，一切都不怪你。虽然我们知道运动，睡眠，饮食摄入这三方面组成了你的健康状况，但他们每一个都是有系统的，然后又相互交织形成了更上一层的系统。
比如你身体状况不好，效率自然不会高，这种情况下不够时间和体能去运动的。你得懂些精力管理才行，可精力管理背后还是跟吃和睡有关。身体补给没做到位，勉强它高输出，可能会罢工哦（生病or猝死）
你想让自己睡好，这个可由不得你的意志，如果没有储备些脑科学知识，大脑没那么听话。
你想让自己的饮食更健康，那么营养学科得好好学习。一天三餐碳水脂肪蛋白质该吃多少，如何选择适合自己口味的食材，这还是个长期摸索和适应的过程。
前几天我跟朋友聊到，为什么有些人喜欢医美而非健身。毕竟，在我们看来，医美出来的美是没有没到骨相里的。我那位朋友是健身达人，一天醒来不跑个五公里就不算起床一样。他说，每天花半个小时运动很难么，干嘛要做花钱还遭罪还有风险的事。
我想了想，对普通人来说还真挺难的。对我朋友来说，那就是半个小时。对健康小白来说，需要花很多精力去研究靠谱知识（通常会走弯路被割韭菜的），然后一点点去调整和执行，怎么说也得好几个月才能走上正轨，等稳定下来纳入日常习惯，我感觉还是道路漫长的。
所以啊，也不说别人了，就鼓励自己慢慢来吧。不放弃，也不自责自己做的不够好。
