今天,你焦虑吗?

图片发自简书App

自从2016年12月开始把“写作”当作生活的一部分重要内容,发现自己每天的时间不知不觉紧张好多,无论是在吃饭,还是在等公车,坐地铁过程中,脑海里都会浮现关于各种各样的“话题”筛选,有时候灵感一来写到凌晨两三点都是常见的事。

身边有朋友知道我在写作,都很关心“写作”究竟能够赚多少钱?为什么你每一天都会乐此不疲地写个不停。

有的人说,当你真正投入去做一件事的时候,会不知不觉忘记时间。直到现在,除非有特殊情况,否则一天如果自己不写总会感觉好像生活中缺了什么东西一样,人也会补知不觉焦虑不安。所以,或许是命运安排我与写作之间的缘分吧!

孔子说过“人无远虑,必有近忧。”这么说来,焦虑和烦恼经常是人们生活会经常面对的事情。

有朋友问我,会不会在乎阅读量和粉丝量。说真话,当然在乎。因为在乎,所以我才会督促自己要努力去写好每一篇文章。如果自己付出劳动,能够得到别人认可,那是一件非常开心的事情。如果得不到认可,那说明自己还有很多不足,需要再接再厉,才能有所进步。

我以为是自己写作过程才会经常焦虑,后来发现身边也有很多朋友在生活中也会经常焦虑。

有个朋友自从她的孩子开始读幼儿园开始,就一直为孩子的学校问题焦虑,孩子能不能进到理想的学校,各方面条件能不能达到学校要求……

生了一胎的朋友,在纠结什么时候生二胎,工作,孩子之间如何平衡好……

上班族看着几年个人收入与物价之间的差距,不知不觉内心开始紧张起来……

刚毕业的大学生呢?也不轻松,开始在纠结究竟要回老家好还是去北上广好,面临着人生重要抉择……

看来,焦虑是我们常见的问题。

人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。我们的自我感觉和自我认同完全受制于周围的人对我们的评价。——摘自.阿兰·德波顿《身份的焦虑》

正确看到“焦虑”这个问题,弄明白其实我们所担心的问题根源,然后寻找好的方法减少自己的焦虑。下面列举自己个人推荐的几种方法:

1.给自己制定明确的小目标。

比如说有的朋友目标是月薪过万,那么你要估计自己这个月要做哪些事情才能实现你的目标。

比如说想让孩子读省重点小学,那么必须去了解省重点小学招生时间,招生范围,招生条件,结合自己孩子实际情况看看能不能达到,如果达不到是不是提前可以找个市重点的学校呢?

比如说究竟毕业后要留在大城市或回老家,其实只要问问自己究竟喜欢什么样的生活,自己喜欢做什么,大概能够自己心里有答案了。

2.给自己一点时间静静聆听轻音乐。

在开展一些心理咨询活动时候,心理咨询师或者心理医生有时候会通过一些轻音乐营造轻松气氛,减少咨询者的心理压力和紧张状态。

那么在我们生活中,偶尔让自己一个放空脑袋,静静聆听音乐,暂时放下压力,让情绪得到缓解也是一种好事。

3.努力找到自己生活中感兴趣的事物。

比如说我喜欢喝茶,每天基本一日三餐都离不开茶,一般我在喝茶时候尽量控制自己不去想其他事情,每天这个喝茶时光,就是好好想着喝茶的事儿。

比如说有的朋友喜欢种花,每天下班回家都会花几块钱在地铁口买一束花带回家,几块钱买个好心情,这已经成为她的生活乐趣。

总而言之,焦虑每个人在生活中多多少少都会遇到的。最重要是,学会减少焦虑,努力让自己每一天的生活开心点。



最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,688评论 1 330
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,559评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,749评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,581评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,741评论 3 271
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,684评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,122评论 2 292
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,847评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,441评论 0 228
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,939评论 2 232
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,333评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,783评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,275评论 3 220
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,830评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,444评论 0 180
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,553评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,618评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容

  • 欢迎关注我的公众号:读书主义 更多精彩等着你! 这个读书方法,可能会颠覆你对读书以往的认知|开卷 或许读书已经成为...
    米米粒粒阅读 34,311评论 9 209
  • 2012年5月12日,我来到菏泽郓城宋江武校,一个陌生的校园,好在有秦教练、陈老师,是这两位老师让我快速的熟悉了武...
    洪涛HT阅读 672评论 0 4
  • 多年前读到过一句高尔基的话,大意是:爱孩子是母鸡也会做的,可是,善于教育孩子,这需要有才能和渊博的积累。这句话深深...
    _Wenxiu阅读 648评论 2 2
  • 当看到这句话时,自己思绪和经验链路迅速被连通折叠。 面对不确定性世界的我们,这条大脑内在偏见确实值得玩味。 在布满...
    滴落先生阅读 264评论 0 0
  • 新年 新年的歌声 带给我全新的体验 我要每个人都欢声笑语 全世界都...
    汪彦霖阅读 701评论 0 4