脑累吃坚果,心累吃红豆,眼睛累了吃…



眼疲劳多吃枸杞


上班族常常盯着面前的电脑,眼睛难免会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。


注意 :

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。




脑疲劳多吃坚果


上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。很多人一到下班的时间,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效~



肠胃不好多吃柚子


柚子中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加上柚子有理气除烦之效,人们遇到食积不化或者是悲愤忧思、心情抑郁,出现胸隔胀满、嗳气不畅,食不下咽等症状时,可食用柚子。  

柚子性寒凉,可清燥热,既清肺又能清胃肠;因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多,或者烟酒过度导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结,有明显改善作用。  





胃疲劳多吃小米


有些上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等不好的生活习惯都会让胃很受伤。小米正有养胃的功效,中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效痛经内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。



腿疲劳多吃香蕉


还有一部分人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,这时候厨娘推荐你吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。



心疲劳多吃红豆


各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。厨娘建议大家冬季身心俱疲的时候多吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血,其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用~



声疲劳多吃梨


年轻人经常会遇到公司会议比较多,需要连着好几个小时说不停,连喝水的功夫都没有的情况。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。厨娘建议大家膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。




合理利用水果药用价值


除了上面厨娘给大家介绍的一些常用食补方法,还有一些水果的药用价值不可忽视,身体不适可以对症吃水果哦~


贫血:

葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃


胆固醇过高:

山竹、核桃


高血压:

香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子


动脉硬化:

苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉


中风:

苹果、柿子、凤梨、奇异果




心脏病:

苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉


呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:

葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子


哮喘:

葡萄、桃子


肺结核:

梨子、桃子、枇杷、木瓜


消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃膜炎:

苹果、葡萄


肠炎:

凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴


腹泻:

苹果、杨梅




内分泌失调:

鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜


眼、耳、喉疾病:

木瓜


声音嘶哑:

葡萄、枇杷


骨骼、关节、皮肤疾病:

葡萄、枇杷


手术快愈合:

草莓


背痛:

猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘


腰痛:

桃子


痛风:

猕猴桃、凤梨



皮肤病:

木瓜、草莓、苹果、核桃


口腔发炎:

梨子、橘子、李子


牙齿疾病:

草莓、橘子、李子


感冒:

草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬


增加体力、防老化:

苹果、香蕉、胡桃


促进成长:

苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜




我们只做绿色原生态


阅读原文:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5ODU3MTEzOQ==&mid=2247483790&idx=1&sn=9e23a6f20a42ddf4899948ac0b8d5e51&scene=0#wechat_redirect

推荐阅读更多精彩内容

  • 1、西瓜 西瓜虽然含有大量水分,有助于解渴利尿,但摄入过多也会导致湿冷加重。 因为西瓜是冷水果,所以有些人通常会用...
    益腾咨询阅读 329评论 1 6
  • 1、中风的“最怕”---鲜橙; 2、血稠的“最怕”---西柚; 3、血栓的“最怕”---洋葱; 4、冠心病的“最怕...
    初心BW阅读 1,214评论 8 47
  • 1 薏米 薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。一般的体弱的人都可以多食用...
    谁不可阅读 359评论 1 11
  • 芡实,色白如莲子,细如珍珠,是一种水生植物,被誉为“水中八仙”之一,一般生长在池塘、湖泊之间,就像拔过毛的鸡头一样...
    平和燚风阅读 732评论 6 32
  • 人参:补气,能大补元气,固脱生津,安神。注意:忌与胡萝卜同食。 黄芪:补气,能补一生之气,为补气药之最。 白术:补...
    我叫小石头阅读 661评论 6 35