S大神说过，一个人有没有进步，取决于他的第一反应有没有变。
这个问题引发了我的深思，也一直困扰着我，到底怎样才能训练自己的第一反应呢？
终于！我在这本书里找到了期盼已久的答案！
这本书所传授的零秒思考术简单易学，只要通过书上的方法坚持练习，就能练就瞬间抓住问题关键、学会清晰表达、做出准确判断的功力。
01
词不达意的困扰
你们有没有过这种困扰，当脑海中浮现出一个想法，话在嘴边却没办法把它直接转换成语言。还有一些时候，我们在与人沟通的时候，会发现彼此对同一概念的理解可能是完全不同的，语言有时并不能很准确的表达我们想表达的核心意思。也就是说，语言存在偏差。想说的话并不都能让对方准确的理解，听众有时因为搞不清讲话的人到底在说什么而困扰，听不出讲话者话里想表达的意图是什么。正因为如此，才会出现沟通交流障碍等问题。
就算是通过写作记录想法，每次也要反复修改，才能达到准确表达自己内心想法的程度。比如最近我在公众号写作的过程中，由于每天日更的时间有限，我想要开始尝试用语音转换成文字的方法来起草公众号，节省打字的时间。但我尝试了几次后发现，虽然在写字的时候我可以较快地表达我的想法，但如果让我脱口而出，一切却会变得混乱不堪，需要花费很多时间做二次整理。这，其实就是我的思维缺陷也是我没有达到零秒思考的核心症结所在。
如果不能直接、明确地表达出自己的观点，通常就说明我们自己的想法是模糊不清的，这也就是我们有时说话词不达意的原因。
02
刻意练习
并不是努力了，就会有成就，努力的方法和方式是成功的重要决定因素。这本书里说，多花时间并不意味着思考可以深入，想要使思考变得深入，是需要刻意练习的。那些当机立断的领导者，他们在平时不断地思考，注意收集自己的必要信息，并且会与专家建立关系网。他们时刻处于备战状态，通过快速设想、及时行动验证，如果验证有误，就快速重新设想，直到成功为止。
经过长期的训练，他们的思考过程极快，面对任何情况都能快速提出大致的设想，所以他们才不会在这个过程中迷失方向。很多人的思考过程都很漫长，但是只有极小部分优秀的人可以快速思考并作出抉择的，这些人连一分钟的时间都不浪费，能够极其快速的收集信息，作出决定并迅速交付行动。
我曾经写过一篇关于女性如何戒掉情绪的文章女性 | “我把情绪戒掉了”，那篇文章大获好评，这本书里也有提到关于调节情绪的有效方法。当我们有情绪的时候，在情感涌出的那一刻，想法浮现在我们的心中的时刻，我们要迅速整理思考，把这些情绪转化成语言，把这些语言做成笔记，然后着手解决问题。
03
A4纸笔记法
做笔记的好处，是可以理清我们的头绪，使我们变得更加自信积极、心平气和，还能帮助我们快速成长。
作者教了一个特别简单的方法，那就是——把每一个感觉变成语言。当我们有一个想法，或者是我们心中有了情绪的时候，立刻拿出一张A4纸，毫无顾虑的在一分钟之内把自己的想法变成语言。
在一张A4纸上，只写一个主题，只要一分钟，每页写出4到6行，每行写出20到30个字。只要保证每天十张A4纸的输出，就能够快速提升我们把感觉变成语言的能力，从而提升自己的口头表达能力。
为什么只写4到6行？作者在文中，写出了他的实验结果，4到6行，既不会冗余，也不会太少，是刚好是可以表达清楚想法的字数。
我个人是个很擅长把简短的提纲拉成长文的人，一分钟绝对可以想出超越六行的内容。但这是好事吗？也不尽然。作者说，在一分钟内，能够写出7到10行的人，脑子很快，但不擅长系统的整理自己的思考，所以在做事时容易遇到做事轻重缓急排序不清的问题，因此要控制自己的表达欲。
关于这个A4纸记笔记的方法，还有一些需要注意的地方。首先是标题，标题可以是任何事情，脑海中浮现什么就写什么，重点是快速记录不要犹豫，因为只是给自己看的东西，不要怕写出来被人看到会不好。根据同一类型的主题，我们可以有不同的标题，也就是相似的标题可以写很多次，每次在不同的纸上写出不同角度的标题，通过不同方式的记录，理清我们的头绪。如果有需要，你可以从多个角度写同一主题，一个主题甚至可以写出15到20页，直到自己满意为止。
其实这个方法，用在写作上也非常好用，当我们写一篇文章，想要阐述清楚一个概念的时候，就可以对自己提出很多不同的问题，在回答问题的过程中，整理我们的思绪，深入理解这个概念。
04
整理分类
一天写10张a4纸，10天下来就会有100张纸，随着纸张的增多，这些笔记需要很好的分类整理。作者把他自己的笔记分成了八类，第一类是未来的目标、想做的事情；第二类是和他人的交流；第三类是团队管理；第四类是新的想法；第五类是思考的事情；第六类是收集信息；第七类是听到的事情；第八类是会议。实施分类，可以帮我们更好的整理自己的笔记。
这些笔记记完之后，每过三个月，作者会泛读回顾一遍自己的笔记。每过六个月，他会对自己的笔记进行整理和补充。勤于复盘，是提高自己的捷径。
后记
作者说，每天坚持用10分钟写10页，无论是谁都可以在3个星期内感受到自身的成长。如此简单高效提升深度思考能力的方法，你们要不要一起试试？
