“工作很忙、生活压力大
根本没有足够的时间睡觉！”
真的是这样吗？
NO ！NO！NO！
这些都是借口！
在睡前的大晚上
抱着手机刷刷微博和朋友圈
到三更半夜才去睡觉
早上起床显得无精打采的
而且会容易长黑眼圈
你说，这又何苦呢？
腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试
结果让那些睡眠不足的人都吓了一跳
他们找来了几个志愿者
让他们分别在不同的时间段里测试
连续睡眠8个小时和6个小时
这是46岁的Sarah Chalmers
在第一个连续的5天内
Sarah每天都睡了充足的8个小时
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她看上去精神饱满
肤色看起来也不错
接下来的5天内
Sarah开始了6小时的睡眠
也就是这短短的2小时差别
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照片上的Sarah睡眼惺忪
皮肤看上去也松弛没弹性
脸上的雀斑也多了起来
看上去简直老了15岁！
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每天睡少2个小时真的有那么大的魔力？
这样的测试还有许多人践行
仅仅是一天，就可以看出区别！
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（左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠）
从这些图片可以看出来
睡眠不足的脸上一般血色不足
或者毛孔变得粗大
不管怎么样，就是整个人看起来都不好了
不想要变丑？！
这些关于睡眠的小贴士赶紧follow起来
睡眠三宗罪
1.故意拖延
28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短的时间内上床睡觉。整体看来，大部分中国人自认属于晚睡一族，能做到早睡早起的刚过两成。
2.负面情绪
61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。
3.工作太忙
中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。
如果实在没有办法保证睡眠时间
那就打个小盹吧~
多2小时的睡眠时间
说起来似乎不多
但却对我们的健康起着至关重要的作用
如果连打个旽的时间的都没有~
那就好好的敷个睡眠面膜吧！
