疗愈身心,自我提升

有一种方法既能治身、又能调心;既能自助、又能助人;既是术、又是道,形式至简,却直达本源,那就是中医自然冲击疗法

中医自然冲击疗法,中医非物质文化遗产,一双手拍通身体微循环,激发身体自愈力,身与心的通透之旅。

什么是禅拍

禅拍——自然冲击疗法,源于祖国传统医学,运用双手自然拍打身体局部或全身,产生一定的冲击力,从轻到重,循序渐进,层层深入,抵达五脏六腑,通达全身。达到冲刷毒素,畅通气血,打通身体微循环,激发身体自愈力的目的,从而调理已病,防治未病。

近四十年的实践证明,禅拍可以解决身体上绝大多数的问题,例如,感冒、发烧、头痛、失眠、鼻炎、肠胃炎、颈椎病、心脏病、高血压、糖尿病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、半月板损伤、静脉曲张、男科、妇科、不孕不育、肥胖、更年期,等等。禅拍,对于处理未形成疾病的亚健康问题,效果更加显著。

2015年,被列为中医药类非物质文化遗产。2018年,成立国家级二级协会,全国卫生产业企业管理协会“自然疗法专业委员会”。

禅拍的时间原则

自然冲击疗法“禅拍”时间和频率因人而异,没有统一标准,只能由各人自己根据需要和愿望来实践,这正是自然疗法的美妙之处。

禅拍不同于吃药,没有负作用,也不需要定点定时,故多多益善。

各种疼痛和不适症状皆是身体开始自我修复好转的调理反应,切莫与吃药的毒负作用混淆。如果身体出现疲劳过度,可暂时休息,喝点热水,恢复体力后再接着拍打。

1. 无论身体有无不适,都可每天拍或者时时拍。只要情况允许,可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍。

2. 长时间持续拍打比分几次拍打的调理效果更好。每个部位拍打时间越长越好,拍打得越透越好,不可浅尝辄止;若时间充足,最好每个部位拍打一小时以上;若时间不够,可一天只拍一个部位。

3、禅拍在拍打的过程中身体一些部位出痧是很自然的现象,无需刻意拍出痧,更不赞成拍得皮开肉裂的。

禅拍时间和频率

1. 对于对于经医院诊断确定为病患者,一日三拍比一日三餐更重要,因为打通经络就是'大治”。

2. 身体较为健康者,单纯保健,可从头到脚按顺序拍打全身,时时拍,重点部位每次拍30分钟。

3. 亚健康者,可主要拍头、跺脚和拍打主要的五脏六腑,每处拍30分钟以上。

4. 对于经医院诊断确定为有明显病灶者,可重点每天拍对应病灶处60分钟以上。

5. 对于经医院诊断确定为重病患者,重点部位每次需拍打1~2小时以上,每天拍打1~3次,其余拍打时间就不要讨价还价了,应该是时时拍,除了吃饭、睡觉、上厕所都在拍才是帮助自己。至少坚持一个月。

6. 如果有经济条件接受专业拍打师的拍打,可以在平时自拍的基础上去接受集中的“禅拍”。每次以3小时以上至6小时为最佳。

为何要长时间拍?拍?

简而言之,禅拍如同烧开水和煲汤。集中火力,一鼓作气把水烧开为妙,烧到90度停火就可惜了。烧水的火不能停,拍打的冲击也不能停,拍打时间越长,对身体的整体冲击拍打越准确、越深入,才能更有效地打通微循环,恢复健康。长时间连续拍打很重要,这就像文火煲汤,火小时间长才能煲出味道和营养。

徐老师一直在强调“自然手法”的拍打,无需用力,自自然然、简简单单、实实在在地拍,并不是拍打力度越大就越好,而是要以各人可以承受为好,并且可以在放松状态为最佳,被拍者无需强忍疼痛,而是要正确的认识什么是“疼痛”,把注意力从疼痛上离开,去觉知。也无需一定要拍出情绪来,丁师说要解决的是情绪发生的根源。长时间拍打锻炼能让被拍者接受疼痛的反应和五脏六腑功能加强,身体自愈力因此提高。

禅拍顺序

掌心发力,自然拍下;

心无所住,手随病走。

作为日常的拍打,一般从上往下拍打,顺序如下:

1. 拍头部:先拍头顶,次拍头两侧,再拍前后头,后颈部。

2. 拍双肩:可左手拍右肩,右手拍左肩;肩的前部、外部、上部、后部都要拍到。

3. 拍两臂胳肢窝及前胸中府部位。

4. 拍双臂至手,其范围应包括内侧;再拍外侧。

5. 拍肝胆和脾胃,再拍肚子。

6. 拍打小腹,再拍打双侧腹股沟(大腿根),可手拍,也可用手做刀状砍,也可用拳头拍打。

7. 拍打两胯(含胯关节及周边部位);再拍大腿两侧,可双手一起先拍一边大腿,再拍另一边大腿。

8. 拍打双膝,主要双手一起拍膝盖两侧,最后拍膝后的腘窝。坐着将腿伸开拍比较舒服一点。

9. 顺着双腿一直拍打双脚的所有部位:包括脚背、脚底、脚内外踝。

10.手随病走的拍打法:比如胃病,胃胀,拍胃的时候,拍着拍着,膝盖疼了,你如果不知道,可能会疑惑膝盖怎么疼了,这是你的胃胀不是胃的问题,是胃经出了问题,胃经路过你的膝盖,在膝盖那反应出来了,继续拍膝盖。哪里有病打哪里,手随病走。

禅拍的注意事项

1. 禅拍时应避风,并用纯棉的大毛巾盖住身体,或者局部覆盖,可以起到保暖和保护皮肤的作用。当然,特殊的皮肤病需要直接拍打皮肤的除外。禅拍时不要用电扇或空调直吹,使用空调建议最小风力。

2. 禅拍后要喝水补充水分。拍打前中后可以饮用热水,适当补充消耗的水分。

3. 拍打后洗浴。保健性的拍打,建议一小时以后才考虑洗澡,如果是接受专业拍打一小时以上,建议三小时后再洗澡或者不洗为好。

4. 禅拍的禁忌事项:

① 有出血症状不能拍,例如:脑出血、崩漏、内脏器官出血。

② 白内障、视网膜脱落不拍眼睛眼眶。

③ 视网膜脱落拍头需倒着拍(头顶朝下),不跺脚。

④ 女性的乳房正面不能拍,乳房需躺着拍。

⑤ 皮下出血要慎重拍(是脑溢血的前兆)。

⑥ 骨质疏松要慎重拍。

⑦ 孕妇不拍肚子和后腰。

禅拍不治病

拍打不是医疗行为,拍打师也非专业医生。禅拍不治病,只是帮助身体恢复本有的自愈力。

如果禅拍后,“病情”减退或消失了,不是拍打师“治”好的,而是在拍打的助缘下,您的身体自愈了。

“三不拍”原则

一不拍

不相信者不拍:没有信力,不建议接受拍打调理。不相信,效果不佳。

二不拍

不坚持者不拍:身体修复不是一蹴而就的过程,因身体受病也非一日之寒。初次拍打,建议完成一个连续的调理周期,半途而废,调理效果将大打折扣。

三不拍

不改变者不拍:身心一体。身体生病,其实是由内在的情绪、错误的观念、或不当的生活习惯造成的。如果不能改变致病的内因,即便身体拍通,暂时恢复健康,也会因为没有改变生病的根源,而出现反复。希望您能认识到,情绪才是身体受病背后的根本原因。身心不二,从内寻根,修正自己,内在通达,才有外在的康健。

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