强迫症,无法摆脱的心魔。强迫症的发病根源与两种应对方法

强迫症,距离我们有多远?

或许你居住的小区里就有这样的老人:热爱收集垃圾。王老伯有三个子女,小儿子跟他住一起;他每月有固定的退休金。可王老伯不为子女带小孩,也不在家做饭,唯一令他“魂牵梦绕”的就是那里能捡到垃圾。而他家中以及门口走道,以及全部被垃圾堆满。

居委上门跟老人协商垃圾处理的事情,老人情绪激动,破口大骂;

小儿子也管不了父亲的这个习惯,只能悄悄地趁父亲不注意,扔掉点垃圾。但丢垃圾的速度,远比不上老父亲收集垃圾的速度。被老父亲发现了,还会指着小儿子的鼻子骂:“你这个不孝的东西!给老子滚!”

老人收集垃圾,不是为了赚钱,而是因为他有囤积障碍。这其实就是一种强迫症。强迫症是无法依靠他人劝说,就能自动疗愈的。


强迫症是怎么来的呢?

与大多数精神疾病一样,强迫症也有遗传因素。如果某人直系亲属中有强迫症患者,那么他患上强迫症的概率会是普通人的四倍。

其次,这也与一个人的人格特质相关。

三分之二的强迫症患者在发病前就有强迫性人格,他们习惯性要求自己做事力争达到完美;做事按部就班,墨守成规;不喜欢变通,做事没有灵活性与弹性。死抠细节,即使生活琐事,也要按照自己的计划进行才能顺心。

这些根源可能来源于原生家庭,父母对自己过高的期望,使你产生成就压力等。家中的氛围刻板、压抑。于是你养成了追求完美,不能容忍不确定因素;秉持高度的责任感以及对威胁的过度判断。

曾经有一家小创业公司的财务,工作严谨负责,从不计较加班报酬,所以深得老板信任,将办公室与保险柜的钥匙都交给这位财务。某天办公室发生了财务失窃案件,这位财务之后就一直会反复确认自己的钥匙存放,担心自己的工作会出问题。

在这个案例中的财务,就具备对自己的高度责任感要求,以及对安全威胁的过度判断。

此外,强迫症青睐年轻人。据数据统计:2/3的患者起病于25岁前。并且与其他精神类疾病的共病率较高,例如:焦虑症、抑郁症、社交恐惧等。这些病症的患者,较多会伴有强迫症状。


强迫症有哪些具体危害?

精神分裂患者因为没有“自知力”,还伴有妄想,可能会出现自残自伤等行为。虽然强迫症没有那么的激烈,但它对我们正常生活与健康造成的危害是“滴水穿石”型的。

因为强迫想法是一种持续存在优势的、顽固的入侵式思维,这使我们难以控制自己的强迫行为,影响到自己的正常社会功能。

例如:出门前检查过门锁了。走到楼梯口,不放心,回头再去检查。反复了多次,终于告诉自己门锁已经确认过了。

走到楼下,还是不放心。又返回楼上检查门锁。

到了公司,想想又不确定了,想要回去检查门锁。这下工作也没有心思,内心有很痛苦。久而久之,会影响到自己的状态与工作表现。

同时,你花费了太多的时间,在强迫行为上,这对于生命也是一种浪费。

其他的一些强迫症状,例如:强迫洗手、强迫拔毛等,对于身体的危害就更显而易见了。


一旦患上了强迫症,该怎么摆脱强迫思维造成强迫行为?

有人好奇地问:“一有强迫思维就去顺从它,会不会让强迫症慢慢变好?”

答案是:并不会。

“顺从”强迫想法并作出对应行为,的确可以暂时缓解内心焦虑、痛苦的感受,但之后仍然会陷入强迫症状中。所以,与其说这种是“顺从”,倒不如说是抗争失败的结果。

长期抗争失败,会造成两个后果:

发展出对自我的厌恶感。

与家庭成员的不良关系。要么是家属迁就患者,按照患者的想法和喜好行事。这样家属会很辛苦。要么是家属与患者做对抗,要求患者自我控制强迫想法或行为。这样双方都很痛苦,因为强迫症的一个特点就是:本人有抗争意愿,但无法做到。


如何判断我的表现是否为强迫症?

有强迫思维或强迫行为,或是两者都具备;

每天出现的强迫症状在1小时以上;

对象明显因起强迫症状感到痛苦,或社会功能明显受损。例如:无法正常上学、上班等。

当然,还是要多说一句:病症的判断,需要专业背景。最好还是去医院做诊断。


得了强迫症该怎么治?

药物治疗,是目前最主流的治疗方法。并且强迫症会显现慢性病程,容易复发。所以,大多会做全病程治疗。

心理咨询。多种咨询技术都可作用于强迫症,例如:精神分析、认知行为、森田和支持性心理治疗。但比较直接而快速的方法是:对强迫症状进行暴露和反应训练。例如:减少检查门锁的次数,教授容忍焦虑的方法等。

对于病前人格健全,家庭关系与氛围良好的个体来说,愈后恢复大多良好;但对于原生家庭就有各种问题,个体病前就有明显的人格障碍,那么愈后会差些。


有网友吐槽老婆道:她是个军人,在家里都得听她的。大到穿什么衣服,小到能不能吃冷饮,都得她说了算。还不能跟她提意见,提了就给你一顿训。把家当成军营,把我当成孙子带。我要找的是老婆,不是祖奶奶啊。

相信大家看到文字中所介绍的强迫症状,大致也能看出这位网友的老婆,已经表现出了强迫性人格的特质。这或许源于女方的原生家庭。

所以,大家适当的了解一些心理学知识,可以在恋爱时就琢磨清楚对方的人格特质跟你是否相配,以免婚后过得辛苦。

幸福人生,从了解自己,看懂他人开始。

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