2019/11/3
一、主题是什么？我对“力量”的渴望。
二、事件是什么？九型人格课堂上，陈浪老师讲课时坚定语气和声音的力量，深深地触动到我。
三、即时的反应是什么？为什么我的生活中没有这样强大的力量保护我。
四、此刻身体的感觉如何？有种无力感，似乎握笔的力量都没有。
五、内在对话是什么？为什么在我委屈的时候没有人支持我，为什么在我被伤害的时候，没有人保护我。
六、内在感受是什么？弱小感、恐惧感、无奈感。
七、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？（需要在临在的状态去体验和表达）1、我的恐惧感和无力感。上学校一年级的时候（7岁），我用自己的一支红蓝铅笔换了同学的一个快用完的小本儿。当我再问妈妈要笔时，妈妈说刚从家里拿了一天的笔怎么就用完了，我说明了情况，妈妈就开始骂，然后接着就拿棍子要打，我就跑，妈妈追不上我，但心里的愤怒一直没发泄。记不清过了多久，我回了一个院子里住的大娘家，妈妈还在到处找我，大娘告诉说我在她家，妈妈就到大娘家要打，我往外跑，一出门，被门槛绊倒，我爬在地上，妈妈追上我，使劲打，我印象最深的是她拿脚在我背上踩，在我头上踩，一脚又一脚，大娘拉都拉不开。当时脸贴着地，嘴里流了血，脸也肿了。爸爸不在家，也好像再没别人，我哭、我喊，但没有人回应，更没有人过来救我，保护我。当时就感觉是天塌地陷的恐怖。2、爸爸也没有力量。在我的童年，爸妈常常打架，我也不知道什么原因，也不知道他俩谁更有理。在打架时，妈妈拿起什么东西都往爸爸身上打。在我的眼里，妈妈更暴力，爸爸永远打不过妈妈，只有躲闪的份。3、我很弱小，保护不了父亲。家里没有男孩，我又特别亲爸爸，所以从小就有一种信念，我要坚强，我要能干，我要像男孩一样承担责任，让爸爸少受一些苦，少受一些累。但是，每次看到别人为难爸爸的时候，我就特别痛苦，特别难过，痛恨自己不是真正的男子汉，保护不了父亲。
八、发现自己有什么限制性信念？
1、我很弱小，在面对危险和灾难的时候，需要有强大的力量保护我。
2、家里没有男孩，没有顶梁柱，所以爸爸才受别人的欺负。
九、临在后看到的真相和可能性是什么？1、我用懂事、干活勤劳，学习勤奋等妈妈喜欢的方式，获得妈妈的关注，长大后也没再挨过打。一直到五十岁，也没遇到什么特别危险的事，没有强大的力量，我一样平安地度过四十多年。2、爸爸还是很聪明、很有力量的男人，他并非我想象的那么弱小，在和妈妈的冲突中，爸爸只是担心自己力量太大，害怕一动手就会给妈妈很大的伤害，所以才选择忍让。3、爸爸受别人欺负和为难的情况也很少很少，其实凭爸爸的智慧和能力，也都能应对。在这个纷繁复杂的世界，与他人的冲突是难免的，与有没男孩没有关系。4、在我的婚姻中，老公也很善良。即使有矛盾和冲突，也从没有动过手，我也不需要谁给我作主和保护我。此时，我蓦然觉得他就是我的守护神，在我遇到烦恼和痛苦时，他能给我心理支持，也能帮我出主意想办法。
十、可调整的回应和选择是什么？在面对外在的冲突时，智慧也是一种力量。几十年了，还从没遇到需要肌肉的力量来解决的冲突，即使遇到，也可以拨打110求助，我不需要恐惧想象中画面。
陈老师说，2、5、8型号人的内在小孩比别人要更小一些。这次临在中，我看到了那个弱小、无力、恐惧、无奈的小我。当我写完觉察日记后，童年那些固著下来的恐惧、痛苦的感受就抽丝剥茧地一点点消除，那个“无力又无奈”的小我便慢慢地融化成血液、转换成能量，与当下的我渐渐地合为一体。我特别庆幸自己遇到了九型，遇到了这个安全的共修群及群里的每一位同修，也特别庆幸遇到了林何凤老师、陈浪老师两位引路人。
