90-82如何应对压力

如何应对压力?

1.简化(生活)

(1)少做,而不是多做(数量影响质量)

同时从事活动的数量,影响体验的质量。

(2)减少同时做多件事情的情况。

一天中需要一个“理智之岛”,专注做一件事。

(3)时间充裕(vs物质富裕)。

(4)为娱乐,家人和朋友留出时间。

2.休息。

压力不是问题,休息不足才是问题。

不同程度的休息帮助提升能力。

遵循大自然的规律,适当地放松休息。低(分、钟、时),中(月、日),高(星期、月)。

3.重新定义压力。

压力可以带来更深入的参与度,

压力可以提升积极性和专注度。

因为专注,优秀的领导者时刻处于巅峰状态。

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