A:下午的时候看书看不进,备课不安心,看小说不甘心。M:有种不知道做什么又什么都想做,做事又不能专心的感觉,觉得自己是室内呆太久了,出去运动出一身汗应该可以缓解。B:去操场跑步5km后,内心就不再纠结。R:适量运动,保持良好状态。