01
最近将有一场饭局，让我非常焦灼。
焦灼是因为这场饭局会有我现在的大领导在，就是比我高很多个的级别的人。
尽管现在这场饭局具体时间不定，也许是明天，也许是几天以后，但我已经惶恐不安多日，焦虑，紧张，担心这一天的到来，闲时总是在脑海里设想当日场面，担心自己太笨拙，给大领导留下不够好的印象。
我对老公说：这是我第一次和大领导吃饭，但也可能是最后一次机会，所以唯一的一次饭局会让大领导对我形成刻板印象，而我只允许他对我有一个好的刻板印象。
老公说：你想的多了，其实就是一个普通的饭局，时间未定意味着不一定成行，即使成行，你也不过是一个陪同而已，大领导的关注点都未必会放在我身上，你只要做好自己该做的，不浮夸，不娇羞便好。
听着好像有点道理。
02
在听老公的想法之前，我在度娘上搜过“和领导吃饭，很紧张”，有这种经历的人挺多。
“和领导吃饭就紧张，手发抖，怎么快速消除这种紧张。”
“我是个非常内向的人，不爱说话，脑子反应有些慢，说出的话总是特傻，所以一说话就非常紧张，特别是别人问我问题时，一紧张就说不成话。。更严重的是一和领导吃饭心里就非常紧张，倒酒时手抖的很厉害。。我该怎么办??很苦恼，觉得很丢人有些活不下去了~~”
“跟领导吃饭很紧张手发抖心跳加速怎么办？”
……
03
领导和我们一样，只是身份不同。为什么和领导吃饭会这样紧张，甚至有的人会紧张到手发抖心跳加速？
其实和领导吃饭会紧张焦虑的背后是有深层原因的。比如：
自己不自信，觉得自己能力不强，和大领导的位高权重相比自己是弱爆了。这样一想更觉得自己低到尘埃里，看领导如同巨人。
假想观众太多。生活里我们会以为所有人都会关注自己，所以自己要尽可能表现的完美，这样才能不辜负那些关注自己的观众。虽然在事实上除了真爱你的那几个人，其他观众都是我们假想出来的。
深陷完美主义情节，总想把自己打造成一个完美无缺的人，让所有人都喜欢自己。于是背上完美主义情结匍匐前进，深感疲惫。
以上的问题都需要给自己一段时间的慢慢自我修复。
04
再回到即将面对的饭局，我现在的心情放松多了。经过这件事，也给我几点启发。
1 遇到难题，把问题自己捋一下，再找一个你觉得可以帮助你的人咨询。
这次面对饭局，我的焦虑让我吃不香睡不好，确定这件事对我的负面影响后，我把问题稍微捋了一下，然后在一天吃饭的时候和老公说了这个话题，之所以和老公讨论。
一是我很信任他，不用担心他会嘲笑我的种种焦虑，虽然不确定他是否能帮到我，但听听他的想法也许有作用。
所以，遇到自己一时难以解决的问题，不要为难自己，找一个这样的人帮你分析，让你从焦虑漩涡中走出来，直面问题。
但这个人首先是你信任的，然后是你觉得他可以对你有所帮助的人，他可以是你身边的朋友，也可以是通过网络联系的专业人员。
2 做好任何事情都需要提前做一些针对性的准备。
很多时候，我们会慌张恐惧是因为自己没有做好准备，就像考试之前，如果自己没有复习好，就容易做噩梦，梦里的自己坐在考场上，却一题都不会，那种痛苦与煎熬让你后悔不已：特么早干吗去了啊。
反之，如果复习好了，有了底子，情况就不一样。
同样，其他事情也需要准备。擅长旅行的人，总会提前花费几个月制作旅行路线。爱下厨房做饭的人，总会花半天的时间准备食材。
和领导吃饭，不同于朋友小聚，针对饭局的主题提前做一些场景的准备，比如自己应该做些什么，说些什么，领导会聊什么主题，可以做一些预测，然后自己预想回答的方法。这种预测会让你内心踏实一点。
3 有了前面的工作，自己的心态要摆正。
前面两点可以说都是准备工作，重要的是还是自己的心态，不看重也不看轻，”不以物喜，不以物悲“的风度做不到，但也要让自己尽量做到宠辱不惊，也就是淡定。
尊重领导的位高权重，但同样是人，没有什么可害怕的。
有人说，“饭桌上没有领导。”领导也是人，是人都喜欢轻松愉快的环境，所以与领导在一起时先放松自己，再尽力调和气氛，但不勉强自己，不能调和气氛就一笑而过。总之，不能带着上坟的心情去赴宴。
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