健身的真相

图片发自简书App


BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查,结果……


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1.坐一天办公室,然后每天慢跑一个小时,对健康来说并没有什么改善。

2.平均一天30秒的高强度锻炼,反而更有效!

3.每个人的基因是不同的,个性化健康时代已经来临,传统的一刀切式锻炼计划OUT了!

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