今天上午，接到一个高一女孩的微信咨询，她说她现在很迷茫，不知道该怎么办？请我给她讲讲我的经历中有没有这样的时刻？我是怎么度过的？
女孩说，她今年刚上高一，初中是在镇里中学读的。中考时，以微弱的成绩优势，考到了现在的市重点高中，可是因为学校里优秀的学生太多，她只是分到了普通班。
刚开学的2周，她牟足了劲地学习，她觉得那两周，收获满满，整个人都是带着满满的正能量。每天总觉得时间过得很快，有很多的作业要写，可是晚上一点都不焦虑。因为每晚睡觉前，她总会想到，自己今天做了很多事，学到很多东西，她很满足，睡眠质量也很好。
可是第三周开始，她就开始懈怠了，不想学习、不想看书，上课也听不进去，总是走神，脑子里总是喜欢想东想西。但是还好，每天晚修，她还能够强迫自己完成作业，老师讲的错题，她也能够及时订正。
第四周状态更差，试卷总是做不完，老师讲习题，她都是空白。因为没有看题目，老师讲的知识点，她一点都听不懂。好在没几天，就要放国庆长假了啊！她想着，放假了，一定要好好学习，把前面两周的课补回来。
放假的当天，她带了满满一书包的书和试卷回家，坐在校车上，还想象着这七天怎么过？要写多少作业？几点起床等。一路上，她都在给自己做假期规划。
可事实是，放假当天回到家里，看到父母围着自己转，给自己做好吃的，安慰自己说：“学习别那么辛苦，你尽力就好”，她就开始心烦，想发火。
女孩说，她知道问题出在自己身上，她什么都懂，她也知道自己想考个好大学，也知道以自己现在的成绩，高中三年不努力，考个本科都很难。
她说，她懂，他什么都懂，她也想努力，可是自己的心情，总是因为一些小事被影响。心绪不佳时，就想着刷一会小视频，缓解一下情绪，可结果是一刷就停不下来，时间就这样被自己浪费了。
今天已经是假期第六天了，她就写了两张试卷，背了二十个单词，她很焦虑，她也想过、试过关掉手机，逼迫自己去看书、写题，可是效果总是不佳。
女孩说，我知道应该努力，可是我就是踏不出第一步？我该怎么办？
我和女孩说了3点，让她去试试，我告诉她，不要总想想着怎么逼迫自己去做什么，那样你会痛苦。
1、 肯定自己，你是一个有上进心的女孩！正是因为你想上进、你想学习、你看到了现实中的自己和理想中的自己的差距，你才会焦虑。这说明你不喜欢现在的自己，你渴望改变，你的内心深处，渴望自己变得更优秀，你没有躺平、没有自我放弃，你就已经很棒了！
2、 上午和下午各用1小时，做好4个“5”和3个“1”。
我让女孩假期最后两天，上午、下午各用1小时，做到4个“5”和3个“1”。
4个“5”是：背诵5个单词、做5道数学选择题、锻炼5分钟、阅读5分钟。
3个“1”是：做1篇语文阅读、1篇英语阅读理解、1道数学大题。
她问我，就这点任务，我做完了怎么办？我告诉她，你做完了，自己想干什么就去干什么，因为你已经完成了今天的任务。
3、 打卡、做标记。我让女孩每做完一项，就在笔记本上记下来，都做完了，你看一下你打卡的标记，记录一下你的心情会是怎么的？是失落还是欣慰？看到你自己做的标记，想想你接下来想这么做？
晚上7点，我正在看新闻，这个女孩给我来了电话。她说今天她写了一天作业，并且完成了我要求的所有“5”和“1”，她说她会把这个方法一直用下去，直到高中毕业。
我和她说，你很棒！只要你行动起来，一切皆有可能。你的迷茫、只是因为你给自己的压力太大了，总想着一次性把所有的试卷做完，可是你内心深处也知道，你的这个想法是不科学、不合理的。
你把任务定得太多、目标定得太高了，经常是还没开始行动，你就知道自己做不到，直接就放弃了啊！
我让他做4个“5”和3个“1”，其实是让她把总任务拆解，先从小目标、小要求开始，不要总想着怎么开始行动，这就是你今天的任务，你就去把他完成，你做的过程就是你已经开始行动了。
只要你开始行动了，一切皆有可能。背了5个单词，你还可能背诵10个，阅读了5分钟，你觉得这本书有趣，你可能读2小时，这都是有可能发生的事情啊！
总之，处于迷茫中的女孩，只要你行动起来，一切皆有可能！
