30天橙长计划R2+DAY1+航线设计和保证书

10月航线图


1.锻炼身体:每天早起朝夕打卡,走路至少5公里。简单记录一下日常生活,截图发朋友圈。

2.数胎动:每天早中晚固定时间数三次,每次至少半小时,截图发朋友圈。(改为测心率,每天一次)

3.背单词:每天15个百词斩托福核心,发朋友圈。

4.每周一三五一次简书输出:育儿书阅读笔记或脑图。



R2保证书

大家好,我是0301舱的三组Emma:

【姓名】Emma

【地区】杭州

【主题】学习做妈妈

【第几次参加】R2

【30天保证书】

我是Emma,在接下来的30天,我专注的主题是学习预备做个妈妈,30天结束我期望达到的效果是:能有一个好的心态,不再害怕自己养不好小孩。除非是生娃那天持续时间过长、身体太痛苦不能坚持,30天里我将持续专注于保持良好的身体状况和精神状况,一直保持学习状态,身体力行的执行胎教和早教,积极学习育儿知识,并定期保持输出。如果中途有没有完成挑战的情况,自愿接受给自己设定的小惩罚:连续一周晚7:00-早7:00不玩手机不看电视。希望30天后的我们都能收获满满,一起橙长,成为最好的自己,加油吧[拳头][拳头][拳头]

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