第2周复盘(2021年1月7日——11日)

文/李丹(小步姐姐

以后给自己做个约定,每周一写一周复盘,如果可以,以后调整到周日带着孩子一起去回顾自己的一周。之前在弘丹老师的直播中听到说,可以把自己的一年过成一本书,我想这个周复盘不正是在写书的过程吗!哈哈,一年52周,如果坚持写周复盘,还真把一年过成了一本书呢,成为年度复盘大丰收啊!哈哈,这样的生命之花可真灿烂。那下面我就复盘一下本周的成长情况

一、育儿方面(每天温和微笑对孩子)

想要每天温和微笑对孩子,并不是一件容易的事情。虽然没有对孩子吼叫,但是感觉有时也会急躁,催促,我在觉察,什么情况下我特别容易急?那就是时间紧迫,多项任务等待完成的时候,而孩子会提示我暗号“奥利奥”!这是我们母女三人达成的约定,当我有情绪时,希望她们提醒我这个词语,放下焦虑,她们是天使宝贝。果然,这周有两次我生气时,两个孩子都说出了“奥利奥”!于是我立马收回了情绪,掌控了情绪,这点对我来说,也是一个突破。因为我知道,觉察是改变的开始!我用暗号的方式让孩子们提醒我,避免反射脑干坏事,及时刹车避免冲突。两个孩子这周的情绪也稳定了很多,我知道,孩子的情绪很多时候跟父母的教养方式息息相关,遇到问题,你是如何面对它、处理它,这些方式都是给孩子做示范。孩子年幼,老话说,孩子的脸,六月的天,说变就变!可是如果父母能够在一旁及时正向引导,孩子的脸依然是说变就变,变得更加冷静。

这周我让孩子在行为习惯记录边上分别写下了不乱发脾气,老大似乎收敛了很多,当有情绪的时候选择用安静阅读来平复。老二偶有情绪的时候,我会提醒她“情绪小怪兽来了吗?快打败它吧!快把它收进瓶子里吧”这些都是我们非常有效的方式,所以,当孩子有情绪的时候,我们需要冷静,需要关上自己的大脑盖子,不让反射脑如动物般冲动乱使,而要用思考脑启动智慧。所以,育儿即育己啊!孩子就是引领我生命再次成长的过程。和孩子的相处并非是斗智斗勇,更多的是发现自己的不足、看到自己的局限,于是促发了对自我成长的动力,因为成长会带来喜悦,滋养生命!孩子一天天长大、身高、体重、相貌、知识、见识等等都在悄然发生改变,作为母亲,不仅要站在身后支持她们,更多的还要和她们并排成为朋友、聊的来、玩的起来!

如此,在情意浓浓的亲子之情下成长自然是快乐的啊!所以,每天温和微笑对孩子是我一生的必修课,回顾这一周,周一是我状态最佳的时候,那天孩子出门和我拥抱告别:妈妈,我好舍不得你啊!我知道,那是清晨我们一起愉快聊天、制作美味早餐、趣味背诵、愉快打闹后为情感账户储存了丰富的情感。然,有些时候不是我也不是很放松,面部表情太少,微笑太少。所以周末的时候我选择手机静音、高效陪伴孩子玩套圈礼物、骑车带她们去游泳,做孩子们最喜欢吃的卤肉饭、萝卜粥、萝卜饼、青椒酿肉。我们用充实愉快的周末结束了一周。并且我分别告诉两个孩子,这周妈妈将采用轻声说话的方式与她们沟通。她们听了很开心!

二、阅读与写作

写作倒逼输入,真是如此,这周用一周的时间完成了《微习惯》的阅读总结,写下了6000多字,主要在边写边读《微习惯》,同时阅读《终身学习》,群里每天都有领读,领读后还会布置思考题,这周就没有跟上思考题,我发现又是完美主义思想捆绑了自己,总想多思考一下回答得更好再发布出去,因为书也没有及时跟上读,所以担心自己回答不好,耽搁了一天后就断了好几天,这周的每日一问就坚持得不好了。所以我决定这周一定要跟上节奏,不能欠债,只要落下了,追赶起来就会感觉吃力,时间长了就会容易放弃,这是我自身的特点,及时觉察后,这周给自己暗示,每日一问,至少回答20个字,用微习惯的思维模式让自己跟上学习的步伐,先完成再说,有充足时间可以再去精进优化。但不要停滞不前。所以,这周不仅要跟上每日一问,还要认真阅读《终身学习》,这本书将是本周阅读重点。这本书很厚,每日阅读后,就用每日一问激励自己去思考、去行动。弘丹老师在课程中也强调过,每日阅读后,要找到3条行动清单,而我给自己定的是每日阅读后找到1条行动清单,那就是每日跟随问题及时反馈,字数20个字起。

总结一下本周的写作情况:

1月4日发布于简书《每日一问》(1月3日——4日)(906个字)

1月5日发布于简书《学而不思则罔》(538个字)

1月5日发布于简书《我为什么学习》(847个字)

1月6日发布于简书《学习内驱力》(1901个字)

1月6日发布于简书《致小步读者》(370个字)

1月7日发布于简书《成都的第一场雪》(251个字)

1月8日发布于简书《修车》(819个字)

1月9日发布于简书《上学路上》(308个字)

1月10日发布于简书《第二课学习收获“学习方法”》(2908个字)共计8848个字。

1月11日发布于简书《小步姐姐读微习惯》(6249个字)

今天统计时,发现自己的《第二课学习收获“学习方法”》被收入专题《学写字》,心里一阵欢喜,这对我来说是一小步的进步,也是一份小确幸!原来,努力的光芒终将会一点点绽放开来。我对自己默默说:亲爱的小步姐姐,继续加油哦!

这周的写作真是写出了心流的感觉,越写越清晰这是自己想走的方向。昨天清晨连续三个小时一边听课一边写下了学习收获,真是满意于自己的学习力与总结能力。老师也强调,只要足够专注,你就会高效学习、高效工作。关于专注,也是需要持续练习的!

三、学习方面

听了弘丹老师两场视频直播课,感受深刻,认真完成作业,写下了《学习内驱力》和《第二课学习收获“学习方法”》,得到了很多的鼓励!

听了周六的直播课《零秒思考》,此刻我还没有去实践,但是很有收获,计划这周买下书,再读一下,写下听课收获,接着就去实践。

四、工作方面

自己创编了一个儿童绘本剧,一个晚上给孩子们排了框架,孩子门都很喜欢,并都选了自己喜欢的角色。我发现戏剧可以让人特别的沉浸、放松、喜乐。尽管我不是表演专业的,但是将自己尽情融入故事、融入情景展现,自然会赢得孩子的心。

五、运动健康方面

关于每天喝1000毫升水这个微习惯,周末容易忘记,所以我准备设置三个时间点的闹钟提醒自己喝水,养成这个习惯也需要一些策略。

关于每日瑜伽5分钟的微习惯坚持得很好,一周有4次瑜伽大课,每次1个小时,其余3天自己在家微运动,平均每次8分钟左右。

每日早起都在4:45——5:20左右,多年来形成的早起习惯已是自动化模式,不需要闹钟。就是早睡没有每天做到,有两次也到了11点多,时间管理是我需要学习的。因为晚睡会影响孩子第二天的精神面貌,所以这周给自己和孩子定的目标是每日9:30一定要躺下。下周孩子就要考试了,希望她能够每天愉快的睡个好觉!

第2周在学习中的收获最大,希望能转化为能量让新的一周过得更加精彩!写完这篇字数为2676,统计本周写作总字数为17773。哇!

  2021年1月11日小步姐姐写于东方

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容