HELEN小姐姐隔屏提醒我该复盘了

今天早上意外看到陌生人添加微信好友的消息,定睛一看是”三七读书会SVIP”群里的HELEN小姐姐,于是微笑着愉快的通过。

之所以如此开心,是葛校长某次发言后,触动了这位小姐姐体内的”洪荒”之力,于是她曾被丢失的梦想被唤醒,学习力和行动力空前绝后,给我留下了特别深刻的印象,为此我还专门艾特过她。

而此刻"近距离"接触和"来电显",当真是意外和小惊喜呢!

加了好友,却原来HELEN小姐姐作为”三七”读书会的新任督导,前来督促我例行履值明天的复盘任务,可是我本人对于此事,竟然毫不知情,也没有任何准备,真是愧对葛校和紫苏,白在”三七”混了这么久。

想到这里顿时觉得芒刺在背,颇不自在。那就虚心请教有没有固定格式或者要求。

为了给我参考,HELEN小姐姐爽快的给我发来了薰衣草的香、蒙草青青的复盘记录,还有另一位不熟悉的”高人”的复盘记录,于是我重温”经典”。

看了身边如此优秀的”时间管理达人”、”效率达人”们的复盘后,我愈发不淡定了。一方面感叹:同样是人,差距怎么能这么大呢?

另一方面,更不知道如何下笔和复盘了,总觉得跟她们比起来,自己的努力简直不值得一提,这绝对是心里话。

好在,咱也是学过心理学的人,有应对突发、意外事件的基本法则:凡是发生的,都是应该发生的,那就不评判,暂时接受并力求改善之。

三个深呼吸后,接纳了现状和自己:权当刻意练习:梳理并盘点自己,包括后续的时间管理与执行清单的再次确认,甚至更加清晰:主动的靠近这些榜样,牛人,没准自己也能成为这样的人。

那就如实如是的呈现自己:

一、关于工作

6月初至今,精读《OKR工作法》,配合部门的OKR进一步制定了自己的OKR。完成了个人的师德师风考核;周安排的初稿汇总、复核、定稿发布、张贴,还有生日贺卡的发放,同时接收了近三年“316”、“创文”资料的收集、整理工作。基本做到了工作时全情投入,业余时正念学习和修行。

至于如何处理忙碌工作与兴趣爱好的矛盾:对于自己份内的事,付出不亚于别人的努力;他人的事:最大程度的理解、尊重,不评判;对于不可控的事:接纳、顺应,同时考虑,我能再做些什么,让事情有所转机。

如此以来,少了很多纠结和煎熬,以及必要的力所能及的补救。整个人轻松、清晰、自在和清爽很多。

二、作息与饮食:

1.6月至今,11:00前早睡贯彻较好,一方面是从6月至今 一直经历初三历次模考监考、初一、初二期末考试的监考、小升初、教育检查与上报等,经常加班,回家洗漱后困意来袭,几乎秒睡。

六月至今,基本5:40左右自然,违反生物钟规律仅有5次,其余保持较好。早起时间用于晨间计划、划分优先级事件,检视或反省自我;或者爬楼听葛校长的语音以及阅读或听”得到”音频。

6:10-6:30,颇有仪式感的正念做早餐,享受这个过程。6月初至今,饮食调整与走路相结合,减重6斤,基本适应清淡、少油、少盐饮食习惯,期待后续保持下去 ,体重再降一些。

计划暑假期间向薰衣草的香,还有紫苏学习,开始恢复每周三次5公里的跑步锻炼。

每天午饭后午休15-20分钟,随后自由安排自己的听读、写作或者画小画。享受属于自己的自由时光。

二.学习与修行:

1.6月至今,三七读书会葛校长的情商训练营能保持爬楼追随,但打卡次数仅有7—8次,原因是太懒,不接纳不够勤奋或自律的自己。

但是受到葛校长的影响,回顾了自己的过往,陆续整理出自己的亲情地图:亲朋、好友,后天家人、良师益友的甄别等,余下的都是幸福、满足与加倍的珍惜。

对于这些看得见看不见的价值,需要与财富有了重新的看见、理解和珍惜,当然也纠正了我从前认为关系很好,不需要经营的误解。

上下午大课间时间,集中回复重要微信以及未接来电,同时也有意识的建立与亲朋好友的问候、祝福或者必要的电话联络。

很显然这些好习惯也是葛校长的影响带动之下,帮我建立起来的微习惯。希望自己可以巩固和持续下去。

2.6月至今,007写作社群周更6次,点评上下楼12篇以上。

3.6月初至今,陆续请假4天,上了香港李中莹教授创办的简快心理学旗下的线下课:与自己的关系模块,至今21天,合计21次觉知打卡。提前预习了与父母的关系。

也是在这次学习和碰撞过程中,发现自己的天赋、热情、余生使命、热爱、擅长、意义,以及后续职业转型的积累与沉淀。很感激女儿圆圈儿对我的理解、支持与抱持。

很长一段时间,我总是莫名的担心女儿圆圈儿的健康,学业,适应问题,但是通过学习”与系统的”关系后,了然站对位置,才能做对事的原理。

于是坦然的选择:继续无条件的信任、理解、支持,并放手让她自行体验、觉知和尝试解决,然后惊奇的发现我们各自成长、进步的很快,那种”各自修行,更高处相见”的感觉太好了。

既然体验到这种身心合一的快乐,放心、轻松和满足,以及自己可以把握到的点滴后,再次笃定了终身学习的重要与必要:断然不能给自己借口以及自我设限了。

再次感激延红老师、齐琳老师、裴明老师、颖君老师对我的触动、影响和启发,让我进一步的发现和探索到潜意识中自己,并迸发勇气和力量。进而觉得自己也很值得被看见,懂得,更配得上所有的美丽和美好。

为此,我剪短了我的头发,意即重头再来。果然我的好运不断:每天都是全新的一天,最好的一天,虽然仍然感觉到很累。

4.7月初,受007—8班战友邹海推荐,参加了镜姐的高效阅读启动及训练营。目前读书5本,分别是《书都不会读,你还想成功》、《六项精进》、《把时间当做朋友》、《精准努力》《与繁重的工作一起修行》等,一方面提高了自己的认知盲区,另一方面提高了自己的阅读速度和提炼能力.

虽然跟的很吃力,每天中午都要利用午休时间完成作业。目前不间断打卡9次了,期待自己善始善终,完成后续的13天训练,13次打卡。

三.我的未竟与遗憾:

1.30701的精读营完成了《心流》的精读(超过20小时)、思维导图以及笔记输出,泛读书目未能完成,另外总是错过语音连线与互动,这些都是遗憾。

期待暑期能够切实改善。在此也感谢蒙草青青对我的不离不弃,私信交流和彼此有效的沟通和反馈。

2.”三七读书会”的专项学习氛围很浓,小伙伴的状态很好,浸润期间,屡次被触动和激励,尤其是紫苏、青青对心理学的执着以及对三七的热情、热爱、与自发自愿的维护。

见证了很多优秀小伙伴的勤奋、个人魅力,觉得自己很幸运。后续必须拿出实际行动,不辜负葛校以及众多宝藏小伙伴(苗老师,志辉老师还有众多藏龙卧虎的老师)的榜样和力量。

既然躬身入局,自己也应该有所付出与贡献,如此才算不辜负这份遇见的缘分与情谊。

3.6月至今,下班路上或临睡难得清醒时或者午夜梦回后,继续跟进网络咨询师的线上课,以及贺教授的公益案例督导线上,还有陕西省儿童心理学会志愿者线上培训的课,累极听课8次,16小时左右。笔记没来得及输出。

4.购买了台湾童玉娟老师的绘画疗法,却仅仅是画了两幅画:一幅是理想我与现实我,另一幅是我想要改变些什么。虽然我暂时还不明白某些生命隐喻,但我感觉自己得到了有益的启发,期待自己自我觉知,改变和继续探索下去

5.购买了秋叶大叔的视频课,无暇学习,更可能的原因来自潜意识莫名的抗拒,所以暂时还没有开始。那就期待合适的时间,单点突破一次。

榜样的力量是无穷的,而希望永远存在,真心期待自己做的再好些!加油,后浪她妈!

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