如何成为每天5:00起床的人

我是罗随缘,这是我的第93篇文章。

上班挤地铁,见到过一位六旬大爷,一路上带着耳机埋着头背诵英文;在大票埋头刷手机的人群里,总有个拿着纸质书格格不入的女生;拿着手机玩游戏看剧的人中间,总还有那么一两个正在看考注会的视频。

人和人的差距越来越大,来自工作八小时之外,是否将每一个可以利用的时间有效的利用。

翻看简书,发现依然还有人在关注我的文章。不知不觉已经更新了近百篇,累计写下了10W字。虽然写的很臭,但是依然要感谢每一个早起更新的凌晨,写下自己学到的知识和一些思考,让我有了脱胎换骨的改变。

随缘叔最近一直在坚持五点早起。

早起的原因是对自己的不满意,以及期望改变自己现状的渴望:因为没了健身房,所以早起跑步;因为觉得自己蠢笨,所以阅读学习;因为时间越来越少,所以更要去把握时间。我所能做的就是在自己可控的范围内,多去把握一点点罢了。

即将离开北京这个足足泡了五年之久的城市,我所能想到自己将失之交臂的关键词:学习资源、尖端信息与驱动力。所以,投资自己将对未来的我更加重要。

而每天早晨对我来说最有效

那么如何成为一个早起的人呢?

第一步,想想自己的现状

1. 朝着什么方向去努力;

2. 可控的时间到底还剩多少;

3. 我打算付出什么样的努力?

我新学到了一个公式:人生效率=(梦想-现状)/可奋斗的时间。

还差两天就将30岁,这个年纪还可以奋斗的时间大概只剩下一半了吧。时间是公平的,因为不论你是贫穷还是富有,都拥有24小时,但是这24小时产生的劳动产出比却不同。

随缘叔觉得自己的现状并不好,离自己理想的人生还差太远,时不我待、时不我待!

第二步,想想早起要实现什么样的目标

我要去跑完10公里,还是去读完一本书呢?

目标决定梦想,梦想决定人生。有一句老话:仰望星空,脚踏实地。心里揣着自己的梦想,然后去执行自己的目标,去一步一个脚印的实现自己的梦想。

随缘叔则是每天晚上,在手账里写下次日早晨要实现的目标。

第三步,几个效果拔群的小妙招

在明确了自己的梦想、目标之后,才有了每天早起的基础。缺乏驱动力的话,就算早起了两天,也会因为某一件突然出现的状况打破早起的模式。

所以,如果没想明白自己为什么要早起的,回去睡吧。

但是,如果清楚的知道自己想要什么,并且知道怎么去争取的话,下面几个小妙招也许可以帮到你。

1. 让自己被梦想唤醒

想清楚自己要做什么,当然得写下来立一个flag。

随缘叔有一个手账,每天不仅仅要罗列清楚明天什么时间要做什么事情,还要写明天必须实现的三个目标,以及当天的复盘总结。让自己每天被梦想唤醒,然后把一天当成一辈子来过。

早起应该干什么?应该锻炼你的硬本领:演讲、写作、英语、数学、身体、设计、思想。

2. 睡觉前远离一切干扰

不知道多少人是离了手机会死星人?

随缘叔每当睡前,会好好把干扰自己的东西全部放到远远的地方,平复一下思维或者进入一下冥想。这样的入睡更有效率,比如说远离手机、电脑、ipad以及你的猫。

3. 把闹钟放的远远的,然后准备一杯水

不要把闹钟放在枕边,而要放在远远远的地方。

随缘叔还做不到自然醒,所以每天依然会依靠闹钟来叫早,为了防止自己倒头又睡,于是将闹钟放到远离床的书桌上。每天闹钟一响,我不得不走几步去把闹钟摁掉,然后喝一杯昨天准备的凉白开,瞬间清醒了许多。

如果旁边再放着,整理好的运动服,或者已经翻好的书,我会立刻去做自己想要去做的事情。

4. 午休与冥想

中午休息可以恢复大量的精力,而当自己疲惫的时候,稍微做一下冥想也会产生奇效。


随缘叔最近正面临着人生的大动荡。

离开北京后,将要面对一段时间的空窗期,以及二线城市的较低收入。

虽然动荡,但是也许也是一个机会与转折。自己曾经想做而没有做完的事情可以去做了,自己可以按照五年规划再去迈进一步了,自己可以做一段时间自己了。

拥抱变化,继续成长,共勉。

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