爱之初体验~晨跑

      一年之计在于春,一日之计在于晨。

     早起的鸟儿有虫吃。

      get to bed early and get  to rise,

makes a man happy,healthy and wise.

     这些是我们每个人都耳熟能详的话语,早起也是我们大部分人都认同的事情,但是做到的人有多少呢?我们不得而知,但比例不高。

       易效能要求我们养成的第一个习惯就是早起和运动。

      爱非坚持,这是令我受到震撼的一句话,也是我特别喜欢和赞同的一句话。

      加入易效能天使6班2.0班级后,我成为了8组的一员。

      第一天,我的组长就和我结成了死党,并给我下达了早起和运动的要求,要求运动打卡完成时间不超过早上7点。我毫不犹豫的答应了,因为这也是我加入这个班级的初衷,通过团队和榜样的力量,督促自己养成早起和运动的习惯。

        然而,我不是一个爱运动的人,更不是一个能跑步的人,怎么办呢?

       这时,我想到了一个好办法,从快走开始。快走,在我的承受范围内,也正好是我不排斥的一个运动。

        一边快走,一边听叶老师的一百讲,一讲大概8分钟,早上40分钟快走,刚好可以听5讲。结束之后,买早餐,回家冲个热水澡,和家人一起吃早餐,出发上班。

       清晨的时光特别美妙,我住在离立新湖公园不远的地方,每天清晨出门,空气特别新鲜,而公园里,很多人都在晨跑,运动。两天以后,我觉得自己可以开始慢跑了,用番茄钟定了20分钟,不追求速度,只要求耐力,中间不准停顿,能跑多远算多远,第二天必须比前一天远一点点,哪怕1米。

      就这样 一周以后,我能从一开始20分钟1.5公里进步到2公里,到现在的2.5公里,每天跑5公里。。

     我老公,很不爱运动的一个人,受我的影响,也开始跟我一起晨跑,甚至现在每天早上主动叫我一起去跑步。

     爱非坚持,我们要从自己最喜欢的开始,从舒适区出发,一点点向上走,有一天,你会发现,曾经你觉得无法做到,需要毅力的事情,如今已经变成了自然而然的一件事。

       就像今天的我,连续跑步了20多天以后,经常有人问我,天天跑步,不累吗?

      亲,我想真诚的说一句,跑的过程身体会累,但是心情会很轻松,跑步,已经不需要我用意志力去坚持了,只要跑起来,就不想停下来呢。

      爱之初体验~易效能之三

图片发自简书App

   

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 158,736评论 4 362
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 67,167评论 1 291
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 108,442评论 0 243
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,902评论 0 204
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 52,302评论 3 287
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,573评论 1 216
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,847评论 2 312
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,562评论 0 197
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 34,260评论 1 241
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,531评论 2 245
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 32,021评论 1 258
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,367评论 2 253
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 33,016评论 3 235
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 26,068评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,827评论 0 194
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,610评论 2 274
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,514评论 2 269

推荐阅读更多精彩内容

  • 天使6班D11周检视会分享汇总 天使6班D11周检视会总计47篇,明细如下: 1组:4篇 2组:5篇 3组:3篇 ...
    时间的天使阅读 2,012评论 0 11
  • 所有的相遇, 都是久别重逢。 希望, 珍惜每一个身边的人。 2017.7.19
    玫瑰花的梦阅读 145评论 0 1
  • 一 太阳有点大,晒得花容有些失色。 这个五一过得很不开心。本来我没打算回家,从春节到现在两三个月而已。可我妈说有很...
    别山举水阅读 5,797评论 169 154
  • 贵人相助,为什么有些人总是有贵人相助,和情商和智商有关系吗?是的我身边有这种人,虽然不多,但很明显,做什么事都有人...
    唯有朝花夕拾阅读 244评论 0 1