退出遇见的女神营

1、主题是什么?

退群

2、事件是什么?

Fitnow遇见健身营有一个针对班主任培训的百花营,这个营的目标是:让大家成为遇见运动能力最强、身材最美的班主任,成为学员眼里的榜样!当初进群的条件是:跑步能力达到连续30分钟以上,体脂率21之内,能做到每天发360度的穿运动内衣视频,每天三餐饮食打卡,每天运动任务一组视频上传。当初选择进群的原因:一是觉得自己那段时间吃的太随意,体脂率有些高;二是想进去学学遇见的那些运动女神们的训练方法,利于更好的带自己的训练营。在进去坚持了两个多月的时间后,觉得自己确实有些收获,但是对每天要拍各种视频越来越烦,而且群里的伙伴们体脂率低的比比皆是,肌肉线条很明显,且个个运动能力都很强。又因为我的体脂率下降不明显,经常被群主点名批评,我知道她没有恶意只是为了激励我,所以嘴上回复她我会努力的,但心里却很不爽!最近又要求对每一轮发布的关于运动、饮食与减脂的话题进行学习讨论,并且要在各自所带的群里给学员指导和互动,并上传互动的结果进行总结。面对越来越多的各种被要求使我越来越烦,每天做运动成了不开心的事情,经过几天的权衡和纠结,最终选择了跟群主沟通后退群。

3、即时反应是什么?

好轻松,解脱了

4、此刻身体的感受是什么?

放松,舒服

5、内在对话是什么?

终于不用每天拍视频了,不用担心被评价不好了,不用费心搭配饮食了,你们一个个都瘦的要胸没胸要臀没臀,都跟筷子一样的腿,真的好看吗?遇见不是想打造全民健康的生活方式吗?难道健康的方式就=低体脂率吗?奶奶跟你们真玩不到一起!

6、内在感受是什么?

这个营可能就是不适合我,我在里面有压力,我的年龄在哪里是最大的一个,运动能力不如她们也是正常的,加上我最近睡眠不好,体能比较差,对自己要求又不高,所以进步很慢也是正常的。退出来在自己能力范围坚持运动,对于自己应该是正确的选择。

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?

我从小就感觉自己处处不如别人好,对表扬和批评都很在意很敏感,而且,感受到的表扬都与我无关,批评都是针对我的,通常对待的方式都是嘴上接受心里非常的难过和抗拒。

8、发现自己有什么限制性信念?

我就是不如别人好,我没能力做到别人那么好。远离批评我的人就能保护自己。

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

她作为群主可以对大家提更高的要求,这是作为管理员的责任,也是这个群的宗旨。她其实是非常认可我的,觉得我这个年龄不仅坚持锻炼而且自己的几个营管理的也不错,她批评我是想让我进步的再快一点,一种激励方式而已。

我在群里不爽最终退群的原因是:感受到大家都比我好,我接受不了自己的差。自己既不想委屈嘴不吃又累死腿的狠练,所以,跟上大家的步伐就变得遥遥无期……

10、可调整的回应和选择是什么?

按照自己的节凑在群里继续锻炼,不给自己压力,我追求的不仅仅是好看的线条,健康的身心对我是最重要的。

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