已经记不清有多少老师、朋友和我提起过觉察，也已经记不清看过多少有关觉察的文章了。可能就是因为觉得它很简单，所以我们经常将其忽略；可能就是因为觉得我们已经做到了，所以经常将它忘记。
一个心理咨询老师曾和我讲起觉察，当时是因为我向她请教如何处理情绪。她就告诉我两个字：觉察。当时我很不屑，觉得她在逗我吧，这也太简单了啊。所以我就没有放在心上，继续去请教别的老师，查找资料等等。虽然找到了一些方法论，很详细的，可是自己也没时间、决心去落实和实践，所以当出现情绪时就只好沉浸在情绪之中，任其自行转化、消退。当然这也是要付出时间、情感、身体健康的代价的。最重要的损失是，你没有借助情绪去成长。有人说，处理情绪的速度，就是成功的速度。现在想想，此话有一定道理呢。
其实所谓的“没时间”、“嫌麻烦”本质上、根源上就是自己还没那么想要，没那么想要改变。因为我们都不那么喜欢变化，因为我们往往知道变化改变了什么，而不知道变化会给我们带来什么。最近我接触到了一个塑造形象美的老师和她的课程，最打动我的是老师的那句“形象塑造，源于心而型于外”。于是也帮老师做一些推广，让更所的朋友了解美。一位朋友听了老师的公开课后对我说，老师讲的真好啊，以后再有公开课就喊上我。我说好的，没问题。于是我进一步问她，有没有打算进行更加专业细致的学习呢？她果断回了我句，没时间。“回来你可以给我讲啊。”她继续说道。难道我给你讲你听的时候就不需要时间了吗？我心里暗暗想，况且每个人内在都不同，我讲的多好那也是关于我的啊，于她也没什么专业指导，只不过是当作闲聊罢了。其实，这个朋友出现这样的行为就是说明她还不想，我也就没再和她争辩些什么。这也便是我的觉察。
你所接触到的一些观点虽然一开始你并不能接受，甚至排斥，但是经历了时间和实践的检验，你最后还是要和它相遇，它将潜移默化的融入你的骨髓。我觉得其中的最大的原因便是觉察。再说一个自我觉察的例子吧。虽然我是天津人，但是我对天津地理几乎不熟，怪自己路痴吧。昨天去兼职，回来的路上我迷路了。因为去的时候我下了车就又找了一番，回去就记不得原来的路了。我便尽力按着原来方向往回走，也有那种喜欢瞎走的冲动，想看看自己到底能走到哪里。突然听到外国人说话，咦？哪来的外国人呢？我抬头往右边看原来是到了我理想学校的门口啊。可是，我竟然不敢正视她。虽然舅舅毕业于这个大学，我也和这个大学有点“亲属关系”。可还是觉得自己和她的距离不是翻几艘船就能接近的。我低头往前走，哦，又是另一个理想学校，冬天的时候不是还来这参加研究生考试了吗？大家看我这种不配得的情感想必结局也是我没考上了。在这个学校的门口我依然不敢勇敢的抬头看。考试失败的挫败感、对自己的失望、自卑、深深地不配得的情绪一起涌上心头，当时的我想静静的哭会。在我心里，我是觉得自己有多不好，多不值得拥有好的东西呢？与此同时，我庆幸自己保持了一份觉察，觉察到了我的不配得，我要改变。于是请教了刘老师，她让我天天去理想的学校看、参观，去脱敏。现在我去清华的时候也不会感到有什么不配得的情绪了，现在坦然很多了。
还记得那个心理咨询师和我讲觉察的时候，我疑惑的问就这么简单吗？觉察之后呢？方法呢？怎么解决呢？现在我开始渐渐明白，觉察是自救自助的开始，有了觉察，其他的也会慢慢找到。觉察就是和自己的内心、潜意识做沟通和链接，问问自己的心，静静地听她诉说：她是否真心想要？她踌躇不行动的原因何在？她发生什么了？
先觉后察，冷静的以一个客者不带批判地看着我们的情绪。亲爱的，有了觉察我也渐渐的不再期许有一个白马王子来拯救我了，因为我们就是自己最好的拯救者不是吗？毕竟，紫霞仙子的梦已经挂了不是~
从当下开始，自己即是自己的拯救者。
