当人们越面对不确定性时，人们就会越迷信，希望通过特定的仪式让自己状态。有的足球教练一到比赛就要在西装里面穿一件已经很破旧了的衬衫 —— 因为那是他的幸运衬衫。这就是特定的仪式，还有这种自我心理实现的预言能够让她更容易获胜。
比赛，开会的时候，我们的状态都不是自己最自然的状态。我们面对大场面的时候，都会很紧张。这时候，我们会深呼吸，通过这种特定的仪式，让自己进入状态，让自己适应这种紧张的气氛。
我们的行为需要的是触发器。比如，肚子饿了，你就会知道你要去吃东西。早上起来，你知道你要去刷牙洗脸。还有，你加入了007，你就知道到了7,14,21,28号这时候，你应该去写作了。007给了我们固定的时间点，每月的7的倍数的日子，这就是触发器。让我们知道，我们应该要去写作，输出倒逼输入，让我们变得更强大，这就是仪式感，让我们习惯并坚持这件事，并顺利地进入状态，让我们完成事情。有人考察了近代中内外的名人都有自己特定的流程。这样让它们做事有仪式感，更容易坚持这件事。康德每天都是一个时间点从家到学校，以至于路上的行人看到康德的位置，都可以知道现在是什么时间。
以前，我们都想，坚持一样东西要多样性，就比如减肥，有的人一天跑步，一天游泳，一天打羽毛球，等等。这的确让我们坚持了一段时间，如果你有减肥的经验，你会发现你没有坚持下来。而是三分钟热度，做了一段时间。真正减肥成功的是早上或晚上在固定时间点，做同样运动的人成功了。
仪式感是让我们坚持好习惯的好方法。
