今天心情特别，先是因为觉得自己没有自控力，生活一团糟，所有的事情都没有达到标准。其次没有生活费了，想出去赚钱却没勇气。于是就各种鸡汤和求助。看到一些方法，我不管是否有效果，我也想尝试一段时间。 第一个补偿自卑的心理就是要用自己的努力去换的一切，更让我印象深刻的是，之所以自卑，对自己不满意，主要是我们沿袭了父母评价我们的方式，僵化的观念，我们应该学着自爱，用自我鼓励支持赞赏包容去代替数落自己。 比如说今天的我一直在不停的数落自己 ，想买的东西没有钱，还不是怪你自己不会为未来打算，现在好了，什么都做不了。今天计划了那么多，可是你只做了复习重点，三分之一。怎么搞的！ 所以一直抑郁，低落。不过我尝试用我学到的新方法，我这样对自己说，你虽然没完成计划，目标定的太高有绝对化了，至少你花了三个小时去学习啊，这段时间你每天都有花这么多时间，已经很了不起了，特别是下午还看了一个小时。什么事情都要慢慢来，你宁愿像之前那样，每天很努力学习八小时，但是一段时间后完全厌烦，不去碰，还是每天进步一小点，一直在前进呢？ 还有你承诺自己去运动，你做到了，三天，每天一万步。吃饭嘛，慢慢来，也有意识控制自己的饭量了。至于责怪以前的自己不懂事，那已经是没法改变的事实了，慢慢来，虽然晚点，但是努力终究有回报，虽然起点晚了点！真的，你已经很棒了？！
低落烦躁
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