兰蓝—《压力管理》
随着年龄增长，上有老人，下有两个幼子，自己似乎没有年轻过却已步入中年，压力山大！不学会点压力管理，绝对会陷入无法呼吸的困境！
从压力管理中可以学到很多解压的方法：喝水、清理卫生、冥想呼吸打坐、运动瑜伽、足够睡眠等，做有益身体健康丰富精神的事情。书中对我帮助最大的是——学习停顿
书中提到压力大时会降低一个人独立完整的自尊体系水平。我一直特别希望我的孩子能拥有完善的独立自尊人格。而我经常因为孩子的学习，导致自身压力巨大，引起情绪失控，这给孩子带来了巨大的焦虑与压力。学习停顿，让我避免了很多坏妈妈的行为，提醒我让母爱回归到最初的样子，和善而坚定！
听了压力管理一书，我知道压力大时我可以：喝水、睡觉、瑜伽、种花、读书，做这些有益健康与富足精神的事情。
希望我的分享能够帮助到你
这是我种的兰花哦！与君分享、共勉！
图片发自简书App
