昨日去一趟公司，老板对我说：“目前这个项目到尾声，事情也不多了。这边的话你过来公司上班，一边兼职仓库的账目，一边过来当电商客服，工资不变。”

听完老板的话语，我直接对老板说：“我不想过来公司当客服，现在这份收尾工作我做到11月份，到时间您找到合适人和我对接即可。”

换句话说，我又失业了，只不过时间比预期提前1个多月，本来打算做完今年就不做了。

所以今天，我为大家分享3个小技巧，希望可以让最近不太开心的你，快速开心起来。

01.

允许自己哭

当我明确拒绝老板提出的要求时，老板说：“这样的话，后续的工作交接再通知你，没有其他的事，你先回去吧。”

一个人平静地走出办公室，乘坐电梯走出大厦，抬头看了一眼天空，阳光刺疼双目，泪水猝不及防流下来。

走在寥无人烟的大街上，带着口罩的我毫不掩饰脆弱的一面，一边走在回家的路上，一边哭泣。

明明得到老板通知去公司的消息，我的心里面就明白应该是关于工作新的安排，或许我就要失业了。

所以当老板提出新的工作任务时，我毫不犹豫地拒绝，内心的我厌倦一份没有上升空间且不稳定的工作。

很多人会羡慕我在家工作，时间自由，但是你们不知道这种工作最多维持半年，然后通过熟人介绍再去接受新的工作。

这次的工作拒绝意味着我再不会走入熟人圈子，从高中毕业踏入社会，我的两份工作都来源于熟人介绍。

第一份工作是给叔叔在柯桥卖窗帘，工作两年半结婚生子；第二份工作是通过公公的人脉圈子，给他人公司做文员工作。

他人问我的职业，我会说是会计，但是工作的性质类似于文员，制作发货表、核对账单、制作工资表等日常工作。

为什么我想要去考会计证，因为回县城工作拥有会计证工资相对高，而且拥有一技之长。

因此，我没有压抑自我内心的情绪，大声地哭泣，泪水中不仅有重生的喜悦，也会有对未来焦虑的酸楚。

成年人的眼泪都是悄无声息地，哭过之后擦干继续走在奔波的路上。哭，只是一种宣泄情绪的方法，不代表脆弱。

图片: https://uploader.shimo.im/f/3VOWChHUD4WmGGdr.JPG

02.

写下来

作者周岭在《认知驱动》一书中提到：“写下来”是情绪的调节器。

“写下来”是指通过用笔或者用键盘打出你的想法，而不是专业的“写作”。

当你自己无法消化情绪的时候，你就用笔一条条写下自己真实的想法，写下自己到底在难过什么。

当把真实想法一条条写下来并想清楚之后，你就觉得没有那么难受了。

此时你们正在看的这篇文章，素材来源于我被失业难受的经历，从而触发到“如何去调整不开心的状态”的选题。

书写自己如何解决当前面临的负面事件的方法，就可以调动更多的理性资源帮助我整理写作思路。

同时，书写这一行为可以激活大脑皮层的语言区和书写区，使我们对当前遇到的负面事件有一个更为具体和清晰的认识。

所以书写可以让负面情绪得到一定的缓冲，使人慢慢地恢复理智或理性，而非向他人“倾诉”。

“倾诉”的实质还是逃避，我找雪飞姐说出内心的难受点，没有勇气一个人去面对，想要躲进他人理解的局面。

但终究不是还要从里面出来吗？与其他人的开导，不如一开始就尝试着正面面对，没有什么“旁观者清”，当局者出于害怕才会假装犯迷糊。

如果你觉得还是无法独自强大，你可以把烦恼的事情写下来，如同对自己倾诉。

相信我，一个人对自己倾诉时，一定会比对别人倾诉更为诚实，而诚实，才是解决问题的正确道路。

图片: https://uploader.shimo.im/f/o7U9wMZCiuSbm30t.JPG

03.

阅读

一个人肆无忌惮哭一个小时，擦干泪水，眼睛好酸疼，心情却平复下来。

哭也是一种体力活，当然要吃一顿好的补充营养。

因此，我在菜市场买了想念好久的黄牛肉，打算做水煮牛肉片。

研究表明，下厨真的是很治愈的一件事。大多数不开心的人都能通过做美食来得到缓解，听到热油浇在牛肉上发出“滋滋”的声音，内心带来不小的成就感。

吃完饭，收拾干净碗筷，坐在书桌前，拿出护手霜对手保养，随之从书架上抽出一本书阅读。

无论你是难受还是开心，读书都可以成为救命稻草。

当你难受时，你可以阅读心灵鸡汤书籍，比如我在微信读书APP阅读《我的便携式生活》。

在这本书中作者闫红夹叙夹议地记录成长过程的点滴小事，视角时尚新颖分析犀利透彻，文笔风趣温和，充满了优雅的知性气息。

通过他人的个人随笔，可感知到生活的美好，内心注入一股温暖的力量。

阅读如同一束光，能够瞬间化平庸为神奇，像一根救命稻草，将你从各种不幸的泥潭里打捞出来，它还可以是一种外援，让你在风暴中站稳脚跟，安妥好现在与未来。

作者闫红说：“每次当我感到自己正在失衡，不管令我失衡的是轻度的沮丧还是重度的痛苦，我都会对自己说阅读吧。

不要继续和现实胶着了，这不是逃避，与现实稍稍拉开一点距离，有利于我们看清自己的处境，看清楚了，也就觉得没有什么大不了的了。”

图片: https://uploader.shimo.im/f/qYHxFcIS9i7zHb4l.JPG

以上的3个技巧可以帮助你把不开心的状态调整平静的心情。

如果今天的文章对你有用，请随手给我一个免费的赞，真的对我非常重要。

感谢你的慷慨！