文 丨 源本小姐

01

早上上班时，车库门被堵了，试图小心翼翼开出，还是把别人的车给蹭了。想到刚补完漆回来又被刮花的车，心里一股无名火升起。但还是站在原地等车主人，协商赔偿事宜。最后，赔了她200元去喷漆了事。

上班路上，心里越想越气：明明是你堵了我的车库门，我的车也被刮花了，我还得赔你钱，真是倒霉。

拿起电话打给老公，想发泄下心中郁闷。接通后，电话那头睡眼惺忪的声音让情绪一下就不好了。“我车都被蹭了，你居然都不知道关心下我，你不爱我了。”

越想越窝火。最近怎么这么倒霉，新年才几天，先是腰痛，再去感冒发烧，紧接着又是拉肚子。工作上也不顺利，合作单位幺蛾子不断，车刚补完漆又被蹭了，每天忙里忙外，老公还不体贴，简直糟糕透了。

这种感觉是不是很熟悉？因为一点小小的不顺利，开始心情烦躁，然后带着坏情绪，发现做什么都不顺，最后把一切都归根为倒霉和运气不好。

在心理学上，这称之为“蝴蝶效应”。上个世纪70年代，美国气象学家洛伦兹在解释空气系统理论时说，亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。说明事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性，初始条件的极小偏差，将会引起结果的极大差异。

“蝴蝶效应”后被心理学家引申为情绪的连锁反应。一个人因为突然发生的一件事而变得气急败坏，偶尔闪了几次神，就可以在喝水时塞住牙缝，走路时绊了石子，甚至于遇见更大的“倒霉事”。

02

眼见月底临近，工资未发，房租、水电等一堆费用等着开支；夜幕降临的站台，寒风瑟瑟，公交车一辆一辆经过，却唯独没有你等待的那一趟；一个案子改了八百遍老板还是不满意，迷茫到看不到出路；被熊孩子折腾的筋疲力尽，还有干不完的家务活……我怎么那么倒霉？

可是，打开朋友圈，看到的不是饕餮美食，就是旅游度假；不是买房买车，就是疯狂购物；不是秀恩爱，就是秀礼物。到处都是一副岁月静好的模样，好像每个人都过得比我好。

不仅感叹，这个世界太不公平了。

微信微博等社交媒体的出现，极度满足了我们窥视隐私的心理，我们可能一年都没有一个电话，但却能通过朋友圈的点滴分享把对方近况了解的一清二楚。

于是，很容易就衍生羡慕嫉妒甚至恨。

我其实挺怕看那种负能量爆棚的朋友圈，字里行间的埋怨和抱怨，都给人压抑感。其实，无非都是些家长里短的事情。

说到底，谁的生活又不是一地鸡毛呢？谁家不是每天上演各种陈芝麻烂谷子的事呢？

你羡慕那些朋友圈永远一片风光的人，不是买房买车就是旅游度假，不是吃吃吃就是买买买，你认为上天不公，你抱怨为什么倒霉的都是自己。

可是，哪有什么岁月静好，那些欢欣之余的辛酸，确确实实地流经在每个人的身上，却只有自己才知道。

如果非要说他比你强在哪里，那就是，他比你更懂得控制自己的情绪，更懂得如何及时化解情绪，把时间和经历放在重要的事情上面。

03

人通过感知来构筑思想体系，即，我们都习惯通过自己看到的事物来思考。然而，这种感知是带有明显个人偏好的，我们所捕捉到的信息就像闪光灯的光柱一样，只能集中于我们的体验的有限方面。

也就是说，我们的感知情绪是片面的。

就像我，路上还像个随时要爆炸的雷，回到办公室，冷静思考了下：如果出来的时候多倒两盘，可能就不会蹭到别人的车了，尽管她确实停车不文明，但终究原因还是自己车技不够硬。而老公，不过去头一天晚上值班，早上才入睡而已。

想明白后，心情顿时就好了，心情好，精神也好起来，多日的感冒似乎都好了一大半。还接到许久不联系的客户的电话，约洽谈一个合作，紧接着老友约晚上吃饭，有种转运的既视感。

其实，这不过是生活中再小不过的一个缩影，是最正常不过的情绪传染。当你抱怨那些发生在自己身上的一大堆倒霉事儿，说不定恰好漏掉了另一些不起眼的好事儿；当你感到全天下数我最倒霉时，不妨也去问一问身边的朋友，没准儿他也认定自己是天字第一号的倒霉鬼呢。

当我们怀揣着“我真倒霉”的想法，不断地痛骂老天不长眼，却忘了平息怒火，从自身出发做出本该有的反省时，灾难就会升级。

如何化解坏情绪？

情绪很差的时候，不妨停下手头的事情，去做别的更轻松的事情来转换下思维，看场电影，吃顿想吃的美食，听听喜好的音乐，购物血拼都是不错的选择。心情舒畅了，对同样事物的看法和判断也变得不同。

当你觉得自己很倒霉，生活无望的时候，可以去菜市场看看，当你看到六旬老人在凌晨5、6点摆摊，看到小商小贩在为了谋生有多艰辛时，你会感恩自己现在拥有的一切。

情绪低沉迷茫时，去看看励志的书籍，励志的故事，看书能让人心静下来，而励志的文字和故事，总能给我们注入强心剂，让我们充满力量。

每年一定给自己一段旅行。在同一个环境生活久了，一定要出去走走，去沉淀下心灵，只有看了外面的大山大水，大江大河，才会知道自己的视野有多狭小，才会发现我们那些所谓的执念是多么渺小。

只有接受了自己的渺小和不足，才能更好地去接纳自己，才会懂得化解“我真倒霉”的坏情绪，把时间和经历都用在进步上面。如此，路才会越走越顺畅，好运也将时刻伴你左右。好运气也是会产生“蝴蝶效应”的，当然，谁会拒绝好运常在呢？

总之，情绪这个东西，最终还得学会自己去驾驭。一条道走到黑，拼命和自己较劲，只会让原本并不糟糕的人生变得真正糟糕。

— END —

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