工作:1.做完设计图纸的任务学习:1.阅读《奇特的一生》2.每天听一个健康音频生活:1.中午吃饭七八分饱,控制饮食,2.坚持冥想,今天第一天11分钟运动:1.每天坚持20分钟的行走2.每天健步走6000步