糖尿病患者旅行期间如何自我管理

大家知道在旅行中,饮食计划和运动量都会有所改变,这也很容易引起血糖升高或低血糖,所以糖尿病患者在旅行期间,一定要注意自我管理才能既充分享受旅游的乐趣,而又不引起血糖波动。

那么作为一个糖尿病患者,你在旅行之前应该做好哪些准备呢?

一、出行前的准备,首先你要进行一个健康评估,去医院进行一次体检,清楚最近血糖控制情况,尤其是对血糖,尿糖,血压,心脏,肾脏眼底,下肢和足部的状况进行认真的评估。

如果空腹血糖超过11.1mmHg以上,血压超过160/95mmHg以上,近期发作心绞痛、严重心肌缺血,眼底出血,或者有足部病变及其他危重急症,要 暂时不安排出游。

1.思想准备

出发前要清楚旅游路途共需要多长时间?往返需要乘坐哪些交通工具?所处的地方气候状况是否存在时差?了解了这些也为物质准备做好基础。

2.物资准备

带上充足的降糖药或胰岛素及胰岛素注射器,针头或其他注射所需要的物品,血糖仪,尿糖试纸,足部保护用品,如软膏,指甲剪等;预防低血糖的食品可以准备些上好佳的糖块,这个糖一粒15g,正好是低血糖患者需要的糖份补充量。另外你也可以准备些点心或其它保健药品。还有记得一定带上糖尿病患者救助卡在身上,万一发生意外,有信息方便别人联系到你的家人。

二、旅途中的管理

衣服穿戴:穿的要休闲舒适,带上双肩背包,方便携带所需的各种药品,食品和饮料。

监测血糖:旅行中常常不能按时就餐睡觉,且运动量较平时增大,打乱了正常的生活规律,血糖也会容易波动,这个时候就要使用随身携带的血糖仪多监测几次血糖,根据血糖情况,及时采取措施,防止血糖失控。

管好饮食:记得一定要按时就餐,随身携带食品和饮料,这个是在你加餐或出现低血糖的时候应急。少量多次的补充水分,不要一次饮水过多,这样会增加心脏的负担,一般每隔一小时喝一次水,每次不要超过1000毫升。

休息睡眠:外出期间因环境改变,有些人会有失眠的状况。这个时候除了药物给予安眠外,还可以在入睡前用温水泡脚,自我按摩,或者进行冥想,以调理生物时钟,促进睡眠。

保护足部:外出旅行免不了会走的路程较多或者有爬山活动,这些很容易引起运动损伤,对于糖年病患者来说,这个时候一定要穿棉袜,穿防滑舒适鞋,预防跌伤的同时注意保护踝关节和足部。

量力而行:在旅行期间要把活动安排的休闲宽松,避免疲倦的走马观花,一旦觉得体力不支就及时休息,不可过度的疲劳,加重病情。

这就是糖年病患者外出旅行的一些注意事项,希望能够对你有所帮助。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,688评论 1 330
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,559评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,749评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,581评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,741评论 3 271
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,684评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,122评论 2 292
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,847评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,441评论 0 228
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,939评论 2 232
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,333评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,783评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,275评论 3 220
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,830评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,444评论 0 180
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,553评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,618评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容

  • 今天晚上8点半有请美女医生范星霞给大家普及一下糖尿病的知识,回答大家有关糖尿病的问题,今晚相约8点半,不见...
    闲淡山人阅读 4,472评论 0 12
  • 大家好,我是益百分省级经销商,同时也是某三甲医院心外科护士,今天就由我来分享一下,如何正确认识糖尿病 糖尿病,相信...
    爱笑的小小玲阅读 893评论 0 1
  • 为了穿过这片沙漠,我找了一只绵羊做坐骑。我充分相信自己的智慧能够为我选择一头能过沙漠的绵羊。 我的小羊叫做羊小绵,...
  • 最近,看小小鱼背诗,蛮有意思,二三天会背一首,不过经常会串,目前仅仅只是要求她会背而已,也没有按照儿童书籍的诗词...
    冒泡的小鱼阅读 303评论 0 0
  • 昨晚睡前,暖暖吩咐我,明天早上两份卷卷加一份酸奶。我答应了,呼呼大睡。早上起来,赶紧买东西去,到了店里看...
    早起的猫爱上学阅读 163评论 0 0