老年保健三字歌

十九大吹号角新时代新产业国民健康战略药养医全取消

防为主 医养合 民保健 大事业 陪伴您 不可缺 好保健 终生益

说保健 是科学 不玄虚 不神秘 日常里 小事起 恒持久 人可期

我今年 七十五 少从军 上舰艇 七年整 缺保健 胃受损 腰腿痛

下决心 来保健 戒烟酒 减红肉 多青菜 增豆蛋 辅水果 有规律

餐前汤 饭后茶 坚持住 散步走 不打针 不吃药 不感冒 病根除

我如今 身体健 体育痴 旅游迷 港澳台 新马泰 美利坚 法兰西

俄罗斯 意大利 到境外 扩视野 勤学习 人之长 己之短 有分析

经比较 更明瞭 论保健 中国早 五千年 数第一 先黄帝 著内经

早餐足 像皇帝 午餐丰 似国王 晚餐穷 如乞丐 老年人 细慢咽

吾从中 悟道理 一则动 一则静 动静谐 天人一 可养生 可保健

人生命 全靠动 生活者 动则灵 有氧功 促循环 增抗力 消百病

可爬山 可游泳 且慢跑 且散步 桥牌棋 常年搓 健脑力 人年轻

平日里 早睡起 泡过脚 方休息 加生姜 更给力 土办法 赛药方

迈开腿 管住嘴 少油腻 多清淡 黑红绿 不可缺 黑木耳 黑芝麻

黑海带 红番茄 红苹果 红辣椒 绿叶菜 大白菜 豆芽菜 葱姜蒜

落花生 葵花籽 葡萄干 核桃仁 开心果 适当量 常补充 身骨壮

进与出 均重视 病口入 要记牢 体循环 出口畅 解双便 莫迟延

老年人 要健康 必活动 要长寿 讲营养 七分饱 让肠胃 休息好

保青春 清肠道 无便秘 排毒素 不得病 少吃药 百岁山 把梦圆

健康生活有秘笈 全民学习懂奥妙

中国人民有志气 健康保健争第一

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