动力1武志红的心理学课(复盘)学习DAY17

一、复盘内容

预告:心理健康的标准
动力01 | 心理疾病的分类
动力02 | 自信与热情
动力03 | 两种生命力
问答:自体都在寻找客体,我都在寻找你

二、复盘金句

1.依照精神分析,心理疾病可以分为三大类:
精神病:他们严重缺乏“别人独立存在”的这个感觉,而把自己的内部想象当成别人的外部现实来对待,失去了现实检验能力,无法和别人建立起关系。
人格障碍:别人是独立存在的,但他们还没有对别人产生情感。
神经症:他们太容易觉得:我错了,问题都在我身上。
2.自我=关系+动力
所谓“关系”,就是我和你;所谓“动力”,就是我和你之间的能量表达。
当活力能够滋养自体时,就是自信;当活力能够滋养客体时,就是热情。
3.自我=关系+动力
=自体+活力+客体
4.最好的水准,是自信和热情。
排在第二的是夸大性自体与理想化客体。
排在第三位的是疑病症和可怕的 “ 神 ” 。
最糟糕的层级是自恋妄想和被迫害妄想。
5.无力感,其实就是攻击性转向自己,是一种对自己构成的镇压感。
6.当黑色能量能在自体和客体之间流动时,黑色能量就可以被转化了,转化成生命力。这就是关系的意义所在。
7.我们展现攻击性时,都应该有一个前提:没有主动伤害别人,至少,是对方允许的范围内。
8.“心理咨询如何实现治疗效果”:简单来说我觉得主要有两个部分:一是“觉知”;二是通过来访者与心理咨询师的咨询关系,呈现来访者的内在关系模式,并给予修正。
9.荣格说,请看到世界上发生的一切,这就是你的内心,这就是任何一个人的内心。人心即宇宙。
这只是头脑性的看到,是觉知的开始,离全然看到还差很远。

三、复盘感悟

心理
小学时,想要学会骑自行车,爸妈没空教我,也没有别的小伙伴,就借了表哥的二八杠自行车,自己在镇上的农贸市场练习,两边都有一米左右的水泥摊位,能够挡住不被摔到地上,练习了两个小时左右,就学会了。然后骑着车跑在大马路上,风呼啸而过,身心都轻得像要飞起来。
学会了的那一瞬间,就感到生命力像决堤的水,一下子喷薄而出。
而后来,自己去做成的事情,越来越少。生命力像是一口枯井,没有活水进来,渐渐凝固,反而形成了自己所谓的“舒适圈”,但没有那种流动的感觉,确实是没有活力的。

图片发自简书App

后来在泰国丽贝岛跨年的时候。有一天看完落日从岛上乘小舟返回陆地,大自然的美,让我深深震撼与感动。就那么坐着,谁也没有说话。我想,我们都感受到了生命力的流动。
猛然发现,自己和大自然之间的关系是最具有疗愈性的。她如母亲,包容你的所有好和坏。

人法地,地法天,天法道,道法自然。
大自然,这个被我忽略的客体。

教育

关于读书:
1.大学最好的一部分,是读了金庸和古龙。他们的小说至少可触动人的感觉,至少是在探究人生与人性,而我们教育的主线,差不多完全失去了这个功能。
2.在我看来,好书的真正价值,不是正确有趣,不是知识丰富,而是,它能帮助你明白,人该如何存在。
这绝不是一个纯哲学问题,就是活生生的人生。你弄不明白这个问题时,必然活在各种痛苦中,痛苦的价值,是逼你去思考这个问题。
3.如果人生能重来,那我会好好玩体育、音乐与美术等等,更要偷偷早恋,让自己的生命一直有玫瑰般的色彩相伴。
4.成为一个人,成为一个活力四溢的人,要远胜过考试,胜过读书。

关于读书,上班以后读书少了很多,心比较难定下来,小时候也是把家里有字的书都读了好几遍,记得有一本是高中语文语法书。那个时候对主谓宾的理解完全靠自己看句子的语感,还深觉有意思。
后来考研,跨专业考汉语知识,考得还不错。
有些时候,读书,真的需要童子功。
而且,书读百遍其义自见。继续一个月深读一本书。慢即是快。

上个月还在和主任商量,给学生订购金庸古龙的武侠书,让学生了解中国的侠义精神。然后就看到了专栏里说我们教育的主线,差不多失去了这个探究人生与人性的功能,深以为然。

没有对别人产生情感,我觉得这是教育一个很大的缺失呀。我们如何弥补,是我一直在思考的课题。

只能先从自己做起,去建构“我和你”的关系,而不是“我和它”的关系。

我期望教育能看到我们的学生是一个个活生生的人,他们活力四溢,他们都有所长,让他们绽放自己的光芒吧,不要去压抑,不要掩盖,你不要去浇灭。

四、批判性阅读

自我=关系+动力
自我 =自体+自恋、性和攻击+客体
总觉得这里有点卡顿,动力就包括自恋、性、攻击,所以自我就是自己的自恋、性、攻击碰到别人所产生的关系吗?还是反弹回来的东西?


图片发自简书App

这个关系不一定是人际关系,还可以是人与自然的关系吗?

五、复盘中可供拓展学习内容

电影:
《超脑48小时》
书籍:
《瓦尔登湖》
《我与你》
《王阳明传》
金庸古龙的武侠书
人物:
催眠大师艾瑞克森

六、复盘后的实践运用

有意识地体会情绪的流动。
每次情绪来的时候,不用头脑去评判和抑制,就是静静地感受,比如:今天早上我感到愤怒了。默默地说:“是的,我感受到我有了愤怒的情绪,我的小腹部有些绞痛,有些拧巴,有些收缩,缩得很紧,慢慢在变松,又变紧张。我和我的愤怒共同呼吸,愤怒只是一种能量。我静静地感受愤怒的能量流动。”
自己深呼吸了几分钟。
感觉身体越来越放松和平静了,再开口讲话。
很好,没有把自己的情绪发泄到家人身上。

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