动脑金律1：运动
运动对大脑效能的提高有显著作用。想要变得更加聪明，就要学会在学习、工作或者会议等行程中排入运动的时间，这样你的思绪就会变得更加清晰。
动脑金律2：集中注意力
要学会同一时间只关注于一件事情。别想一次完成许多工作，不但不会提高效率，反而会适得其反。要专注于正在进行的事物，一定要集中注意力。
动脑金律3：短期记忆
普通人的大脑一次最多只能记住7项事物，而且只能维持30秒左右。因此，要学会新东西，就必须一再重复。经过不断地重复，才能将学习的事物嵌入脑海中。而且，有时不妨借助于纸笔或者电子设备记录下来，毕竟好记性不如烂笔头。
动脑金律4：长期记忆
如果想要记住某件事，就要定期重复接触这件事，定期复习。人脑需要多年的时间才能牢牢记住一件事，所以要持续接触。
动脑金律5：记忆遗忘曲线
德国心理学家艾宾浩斯的研究发现，多数人读过的内容在20分钟后只记得60%，到了隔天只记得30%，之后遗忘的速度会渐趋缓慢，到了1个月后还能记得20%。由此可见，第一天是记忆的关键时刻。如果在阅读后的9小时内对阅读的内容进行复习，即可有效提升长期记忆量。
动脑金律6：感官
感官一向都是共同运作的，要有更强的记忆力，就要在你想学习的内容中加入更多的感官线索。影像、声音、气味、触感和味道，都是有效思考的催化剂。所以，学习新知识可以选择通过阅读书籍、看视频公开课、同有声书、动手操作等多种方法来进行。
动脑金律7：视觉
毫无疑问，视觉绝对是最有力的感官。在自己要学习的内容中加入图像，就可以多记住55%以上的信息，图像的学习效果总是胜过文字阅读。
动脑金律8：减轻压力
长期压力会造成不良影响，会减弱你清晰思考的能力。要尽可能减轻自己的压力，生活中某个层面的压力也很可能会扩撒到所有层面，造成不良影响。所以，要及时减压。听音乐、运动、开怀大笑都是不错的减压方式。
动脑金律9：充足睡眠
睡眠越充足，大脑的运作就越顺畅，因为大脑会有更多的时间消化你所学到的东西。如果在工作中能够小睡片刻，你的思路就会更清晰。
动脑金律10：探索
人类天生就会探索，我们喜欢自己提出假设，实验，观察，然后得出结论。要运用这点特性，给大脑更多探索的机会，大脑会更灵光。
