一、诵读十分钟讲义
二、练习“到目前为止”困境换框法
昨晚和儿子沟通早读迟到的事情，儿子有情绪，到目前为止我还不能在与儿子沟通时给到他好的感觉和力量。
学生：我的化学学得不好。
我：到目前为止你的化学学得不太好。
三、每天说感觉和为什么有这种感觉？体会自己感受背后的需要是什么？
昨晚倒回去给儿子送一件东西，儿子露出不高兴的表情，我心情非常失落，目的是为儿子好，儿子却不领情。沟通过程没给儿子创造好的感觉是原因。自己感受背后的需要是得到儿子的肯定。
* 教练是作为旁观者和引导者，引导被教练者自己找到自己想要的目标，而不是在旁边指点迷津，指导和说教，这是自己在做练习时的体会，时刻提醒自己是教练非老师；
* fact-表述客观事实，不要加入自己的感受，太多的感情以及自己的建议；直接素描似的呈现所看到的本来面目，可能沟通起来会让对方舒服。
