金刚商学院第三阶金刚智慧与冥想—麦克罗区第三天下午

意识当中的一部分在检查你的意识

大意识中的小意识

安保员

警报响起

下一步要做点什么?

对象不清晰,就像一只苹果 黄昏阶段 傍晚的时候对象不清晰了 意识不清晰了

怎么解决这一点?懒狗在你意识里

通常而言 让他变得更清晰的决定就能够变得清晰

当你在冥想时一步一步感觉很困时

第二步 可以想很明亮的东西 光亮的会让你意识敏锐

可以想想很享受的东西 立刻意识清晰了 甚至可以和自己说话 意识就变得清晰了 会很开心

有个超级紧急状况,可以停止冥想,

️有昏沉意识 头放在冷水里。让你自己冷一冷,

️如果有忙碌意识的话,可以尝试慢慢把意识带过来,可以想想你绕个圈轻轻带回来。

去一些很悲伤的事情,认识的过世的人,会让意识下来更加平静

第️个问题:未能及时采取行动 并没有修理

像开车一样的,矫正回来

有个不同:处在念头内 和观察念头不同

想要观察意识 当你在意识里会变得疯狂或懒惰 你不会意识到

冥想者要往后退 出来 看自己的意识有多疯狂

在一开始会不喜欢

当开始冥想了

从意识之外退了一步

这挺让人沮丧的事情 看你的意识多么糟糕 不用气馁 去知道这个状况多么糟糕就是进步了

如果不去冥想的 意识会更加糟糕

跟意识打架会花很长时间

举例 练习瑜伽 每天撕一页黄页 往下

瑜伽药丸的故事

冥想的第️个问题:如果它没坏,就不要修它

放松,沉浸于这完美的冥想状态中。

️专门腾出一个地方做冥想

你买的每一个新东西都会花费你的时间和意识的空间

意味那些信息在你大脑里 会占据大脑的空间

对于冥想者而言 车是一场大灾难 都需要时间

你所拥有的东西花费你大量的时间

为什么不买大一点的房子?只有一个屁股 没有办法坐在两个房间里;我很讨厌去清理房间,就没有时间做冥想,意识都满掉了。

旧的舒服的鞋子裤子

❤️拥有少量的,但是超级好的。或许它们很贵。会有一些你真的很喜欢的,不要搜集很多的。

买一件很好的外套,然后成为老朋友,对它说会永远在一起。

多点了解你拥有的事物,多点感恩它们。

不要过度的刺激自己

忘记报纸 新闻

两者不可能同时拥有

下一个冥想:友善对待他人

说友善的真实的话 谨慎的说

不要太崩溃 不要太伤感

不要为好的事情太兴奋 也不为坏事太悲伤 让你意识很平静

冥想的六个好条件

介绍好项目

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