Squat

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ievanz的替身
2015.12.02 00:30* 字数 65

深蹲几个月了,居然偶尔还能蹲出新的体会。
你应该在心里默念:快速伸髋快速伸髋快速伸髋。

如何体会臀部着力,快速伸髋?
只有自己去感受了。

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