中医长寿秘诀:抓住晨起五分钟,通七窍、养五脏、祛百病!

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“五脏常内阅于上七窍也。”

——《黄帝内经》

著名武术气功家、中医学者 朱鹤亭 介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。

▲ 朱鹤亭

 早上五分钟 

 通七窍、养五脏、祛百病 

朱老今天就介绍一个方法,只需要早上花上 5 分钟,就能打通七窍,进而滋养五脏,去除百病!

1.开鼻窍 

两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

 2、护口腔 

口腔非常重要,如果有吊线风(面瘫),会嘴歪眼斜,还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴,可预防面神经瘫、音哑。

两拇指按着两侧的地仓穴,吸气,一侧不动,另一侧开始揉动,揉完以后用嘴呼气,再换另一侧。

两侧都做完后,开始推。吸气时向嘴角位置推,呼气时向远离嘴角位置推。

之后,吸气,用食指按摩人中穴,呼气停止,吸气,用另一个食指按摩承浆穴,呼气停止。

吸气,同时按摩两个穴位,呼气停止。

3、养耳腔 

冬季是调节耳病的重要季节。

如果是右耳听不清,拇指尖按着左耳的耳听穴,一边发出“啊啊”的声音,一边揉动右边耳朵。然后松开右耳,看看是否有效。

4、揉眼部

第一,把手搓热,用两手掌心捂着眼睛,呼气时揉眼睛。

第二,拇指和食指按着睛明穴,闭眼,吸气时按住,呼气时揉动。

第三,用两个拇指按着瞳子髎穴,吸气时不动,呼气时揉按。

第四,按攒竹穴,吸气时不动,呼气时上下推动(两侧同时推,一侧上推,一侧下推)。关注公众号打坐站桩

第五,按鱼腰穴,吸气时上下推动,呼气时左右推动。

第六,用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴,吸气时按着不动,呼气时按揉。

第七,吸气时不动,呼气时按揉阳白穴和四白穴,先上下按,后左右按。

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