【成功日记】第16天,同频吸引同频
2019-12-26,星期四
1、早上听岳老师分享 《戒指吧!拖延症》,深切体会到时间就是生命这句话,谁也不可能回到最初改变过去来达到改变现在的愿望,惟一能做的就是,把握住现在。
这本书实在太适合现在的我学习了,我想做的就是戒了吧!拖延症,岳老师的书来的很及时。
2、在朋友圈分享猫叔重磅年度分享《个人十倍成长破局战略》,成功推荐一位新姐妹加入。
3、在朋友圈看到素颜姐妹分享白老师《年终汇报形象逆袭演讲课》,我也立即报名了,限时28元,直接升级成Vip年卡会员,有效期至2020-12-26。
4、三人行必有我师,非常感恩馨香满园姐姐邀我进她的学习分享群,每天都有新的收获。
姐姐早上分享了一段书籍内容,也给了我很大启发,必须保存:
“睡眠是和力量密切相关的,曾经我读过一本书非常好,叫《健康生活新开始》给了我很大启发。
书中描述过:人的疾病其实是有7个阶段,
第一是乏力,就是没有力气,其实给你的信号就是让你感觉到疲劳、疲倦,身体可能没有什么力量去做事,因此呢,白天你就需要小憩,晚上需要更多睡眠。
第二是睡眠和你的心血管健康密切相关,你会发现睡眠被剥夺的人们经常会产生心血管疾病就是这个原因。
第三就是睡眠不好的人经常会乱发脾气,其实有的时候啊,发脾气并不是因为你情绪管理的这个能力很差。
就是因为睡眠太少,处理不好跟周围人的关系,从而会影响到自己的情绪认知,这样一来精力水平就会受到影响,一天都打不起什么精神。
第四是睡眠质量决定你的精力水平及办事效率。睡觉之前一般不要做决策。
第五是睡眠能够促进身体的修复。深度睡眠是一个最重要的身体的修复过程。六到六个半小时是作者的最佳睡眠周期,再利用白天的小憩作为补充。如果入睡比较困难,还可以服用褪黑素帮助睡眠。一般在睡前半小时睡服用。
另外选择早起时一定要早睡。坚持早睡早起打卡形成生活仪式感。”
我也在反思乱发脾气是不是跟睡眠不好有关
5、坚持每日能量朗读的第120天,越来越相信宇宙的力量,真的很神奇,
相信宇宙吸引力法则,会给您带来意想不到的变化。您希望的是什么,想要的是什么,同样频率的就会来到你身边。
最近我一直很发愁做年度复盘,害怕交作业,今天爬楼无意中看到玉萍儿分享年度复盘思维导图,实在太赞了,不仅简单清晰明了,而且还具体化,数据化,简直就是我学习的榜样,给我提供了思路,让我知道怎么理顺自己。
更巧的是,我们都心有灵犀地想到早起英语领读人,这下子我也不用发愁找谁来分享朗读英语,原来她一直都在早起群里,想想都觉得好兴奋,也很幸运,同样频率的姐妹就会来到你身边,感恩相遇。
6、今天在学习群主动添加一位好友,她在群里分享的复盘方法太棒了,同时发现了同频的人会在不同的群相遇,向优秀的人学习,能让自己也变得越来越优秀。