人生在世，与人沟通是再平常不过之事。但就是这样的寻常事，却蕴含着许多不平常的东西在里面。

下面我们先来看两个极端——网络暴力和社交牛逼

1.

网络暴力  是指一些失去了理智的网民，在网络上看到一些问题就不分青红皂白地痛骂事主，让事主产生巨大的精神压力甚至有些事主因此而失去生命的现象。

无疑，这些义愤填膺却又不明真相的网民，对当事人的攻击和谩骂，是有毒的精神食物。俗话话，好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。网络暴力事件是比较极端的有害信息，滋生了无数的暴力与痛苦，甚至能让当事人社会性死亡。

举例：（1）中国最早的网络暴力事例——2006年的“铜须门事件”  

2006年4月，一位悲情丈夫在网上发表了一封五千字的长信，痛斥一位网名为“铜须”的大学生与他妻子有染。随即，数百人在未经事实验证的前提下，轻率地加入网络攻击的战团，其中一人更建议“以键盘为武器砍下奸夫的头，献给那位丈夫做祭品”。  

短短几天内，数十万网民组队对“铜须”发出网络追杀令，搜寻并发布了这名学生的真实姓名、身份、住址和生活细节，并呼吁社会封杀“铜须”，“呼吁广大机关、企业、医院……对铜须及其同伴进行抵制。不录用、不认可、不理睬……” 

铜须门事件在2009年被改编成电影--《无形杀》。

姑且不论偷情一事的真假，这样的网络暴力没有造成人命伤亡已是万幸。但电影《无形杀》中却是因此出了人命官司的。

（2）教师体罚哮喘学生致其吐血的大反转，这一事件中，家长的爆料真假掺半，将参与其中的网友误导......

（3）一女士在小区门口取了个快递，就被造谣说她跟快递小哥有染，进而遭到网络暴力......

这样的网络暴力事件，如今层出不穷。对当事人的伤害程度不言而喻。

而我们每个人都可能会成为网络暴力的施暴者或帮凶，也可能成为其受害者。

如果我们能对未经确认的网络言论保持审慎的态度，不信谣不传谣不推波助澜，看过就放下，保持自己的独立思考，不成为别人的帮凶。

与此同时，学会用正念的觉知去摄取有营养的食物（多看些正面的正能量的消息）。这样既可以保护自己，又减少了这类消息的有效传播。

另一方面，还要注意辨别自己所说出口的语言（口头和书面）到底是营养还是毒药，不断反省自己，改变与人沟通的方式，用慈爱和悲悯与人沟通交流，这才是我们送给自己和别人最好的礼物！

2.

这节课的主题是沟通，由这两个字，不由得想起了21年的一个网络流行词——社交牛逼症。

社交牛逼症  是社交恐惧症的反向极端表现，指在公共场合或不熟悉的人面前，毫无包袱且肆无忌惮地散发着自身魅力，并乐在其中的一类人。

这个说法不一定准确。而且有的人确实是天生如此，自信、阳光、快乐。这样的人可能说他们是 社交牛逼者 更确切吧。

但也有的人，虽然看上去他们在社交场上风生水起，其实本质上是假性外向，当社交结束那一刻，他们才终于卸下面具，“整个身体被掏空”。这一类人，被称作社交牛逼症患者更贴切一些。

当然，社交牛逼者，所说出口的话，也不一定就是有营养的，不一定能滋养自己和别人。但是这样一个自信阳光快乐的人，定然也会因为自己的自信和阳光而感染一些人。

案例：电视剧《特战荣耀》里的萧云杰，在待人接物中，相较于他的发小燕破岳，不管在同理心，还是在为人着想，还是在表达能力、沟通能力方面，都可以算得上是社交牛逼症。这与他天生的性格和经历有关。

他是一个初中时便失去父母的孤儿，跟着姑姑和姑父长大，自然跟父母双全被宠着长大的孩子不一样。他懂事要比一般孩子早一些。

所以，有时候会不会沟通，如何与人进行正面有效的沟通，也是需要逼一逼的。

3.

前几天，给儿子发了个红包，他收了钱，但没说谢谢。当时很想发一句话过去：为什么连声谢谢都不说？后来，在老公的建议下，改成：说个谢谢呀。然后他回了句：谢谢。

这两句话的区别，前者有指责和抱怨，后者只是陈述一件事实，或是提了个小小的要求。前者是毒药，后者不知能不能算是营养，至少没有毒吧。

没有人愿意被指责和埋怨，却乐于满足别人小小的要求。所以，不同的表达方式，换来的是截然不同的结果。

儒家讲究中庸之道，佛家讲中道和守中，都不提倡为人做事走极端。

所以，在人际交往中，就算我们给不出有营养的精神食物，也至少可以少释放毒药，少给别人造成精神上的伤害。