下文是Clayton老师写的《Yoga and the Pull of the Moon》（《瑜伽与月球引力》）文章，特此翻译，给喜欢阿斯汤加的你。
在Sri K. Pattabhi Jois所教授的阿斯汤加传统里，新月和满月被视为假期，这两天是不建议体式的练习的。Guruji 解释说，当地球，太阳和月亮都在太空中位于一条直线上的这些天，宇宙的能量会比平时强大，受伤的可能性也会更大。在这个期间，通常受伤的地方会更严重，而且需要花更长的时间来愈合。科学家们也同意，我们的身体70%是由水构成的，是会受太阳和月球引力的影响，就好像海水一样。每个月最高的潮汐是发生在新月和满月的。在满月的那天，太阳与月球相对，地球在他们之间；我们会看见当太阳从西边落下的时候月亮从东边升起。通常14天后，太阳和月球运行到了一起就到了新月。新月的时候我们看不见月亮，因为它在地球和太阳的中间。有时新月被叫做月黑之夜。新月后的一天，我们在日落后将会看到一弯峨眉月。新月之后，月亮将会一天天的慢慢变大，会从太阳那反射出越来越多的光，直到两周之后变成满月。满月之后，可以看到月亮在一天天的变小。
在满月的周期里，上行气占主导。这股能量一路向上，直到头部和脊柱的顶端。这个期间会感受到体液和力量的增加，可能会过度的刺激身体和头脑。
在新月的周期里，下行气占主导。这股能量一直向下到脊柱的底端。这个期间减弱和排泄会自然的发生。人会感受到体液的流失，干渴，僵硬的肌肉和关节，减弱的身体能量和精神能量，还会经常出现心情不好或者无精打采。由于新月这股下行的力量，被农民发现这是最佳的播种时间。而满月这个令人振奋的，开花的时间是最适合移植和收割的。在传统的文化里，新月和满月时是进行祭祀，吉利的开始和结束，更大强度的灵性练习，仪式和做重要决定最好的时间。占星学家们在他们的预测里一直在观察月亮，为了找到最有利的时间来做各种重要的事情，比如合同的签约，结婚，出生和死亡。女性经常对月亮的周期会更敏感，因为月亮的周期会直接影响到生理期。这是繁殖和创造本身自然的神圣的周期。生活在高度工业化地区的人们，逐渐会变得与月亮周期更不合拍。通常在高楼林立的地方我们是看不见月亮的升起与降落。我们无法像我们的祖先那样靠月光在晚上看东西。我们通常是只习惯于每天早九晚五，一周工作五天这样的节奏。与月亮的周期同步，见证，也许甚至是庆祝这个新月满月的周期，对我们来说，是一种将我们身体内在的周期与地球、太阳和月球整体的运行相连结的方式。
