2018,从极简主义开始——越简单,越美好

看过很多关于极简主义的文章,真正了解和认同“极简主义”还是昨天下午花了4个小时看完乔舒亚.贝克尔的《极简》一书。

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本书解答了我所有关于极简主义的疑问:比如极简的真正意义何在?具有收藏意义或充满回忆的物品如何极简?清理的物品万一还是需要的,也不能千篇一律极简,如何甄别?成年人可以理解和接受极简,如何引导和教育孩子共同极简?

在全面了解极简主义之前,我也是一个购物爱好者。因为经常能淘到性价比较高的商品,朋友们买东西也经常咨询我,为此我还比较得意。

家里囤满了各种打折、低价、性价比高的东西,每次逛超市看到合适的洗发水、沐浴露、姨妈巾......都往回搬,反正都是易耗品。

作为一个爱美的女孩子,相信每个季节都少不了买新衣服、鞋子、包包。

衣柜越塞越满,但每天起床打开衣柜的时候,还是要挑选半天。无论起得早还是晚,总是掐着点出门。因为起早了,时间就不知不觉的浪费在挑选衣服上了。

因2017年购房、购车欠下不少贷款,之前对2018年每个月的消费做了一个支出预算。关于淘宝、衣物等的消费控制在每月1000元,本以为够省了。看完《极简》,我开始对2018年的消费有了新规划。

(1)为期一年的时间,拒绝购买新衣服、新鞋子。

(2)清理掉一年未穿过一次的衣服、鞋子。

(3)通过29天期限计划,利用试验法清理家中不确定的物品。

(4)不再因为促销、减价等囤物品。

以上计划,之前的我是非常不屑,也觉得很难做到的,但真正了解和认同“极简主义”的时候,真的就成了自己的新年规划。

极简主义,即简化自己的生活,处理掉令生活杂乱无章的东西,努力逃离物品的过度积累。表达的是自由、和平与喜乐,为了全新的可能性而开辟出空间,要过拥有更少更好东西的生活。


为什么极简?

1. 轻松坦然,令人自由释放,发现真正的自己。将自己的理想物品设置边界(如限制在100件以内),该过程将让自己去除过多的无用物品,消除杂乱无章,帮助自己澄清人生目标、未来愿景和价值观。

马克.吐温说过“你整个生命中,有2天最为重要。你出生那天和你明白自己为什么出生那天”。《极简》一书作者提出了第3天:你舍弃一切阻碍和干扰,决定全身心追求个人目标的那一天。

极简的过程,就是通过清除那些阻碍你实现梦想的障碍,尽自己最大的能力,利用所拥有的资源,最大努力实现个人目标。

2. 拨开消费主义的迷雾。每隔几天,我们都喜欢逛逛淘宝,找那件衣柜里少的衣服和那双一直没买的鞋子,从逛网页、选定中意的商品到下单,等待快递,收到快递短信,把快递带回家拆开挂在衣柜或穿给朋友、同事评价,这一系列的行为都会产生多巴胺,让我们在短时间内感觉良好。

购物可以满足我们的对于物质的安全感;拥有更多的物质会让我们容易被他人接纳,获得接纳感;同时,拥有丰厚的收入和可观的存款(房产、豪车),是很多人的梦想,可以满足人们长久的安全感。

但当我们开始践行极简主义,就会减少生活中不必要的物品。让我们少花钱购物,从物质中释放出来,不再负债,有更多的资金支持自己的事业或开始环球旅行,花更多的时间与家人和朋友相处,让自己真正去关心、在意对于人生重要的事情,其结果就是个人满足感呈指数增长。

3. 简洁、精致的生活会让提高工作效率和自我幸福感。研究表明, 当我们在舒适、简洁的环境中学习,学习效率明显高于杂乱无章的环境中,很多成功人士都有这样的习惯,比如马云在不同场合都是同一款的毛衣的不同颜色;比如乔布斯的家,非常简洁,只有简单的几样必备品。当朋友们到家中拜访的时候,我们都会抓紧时间收拾整理,希望给别人展示一个相对整洁的家。

极简主义,就是为自己营造一个更加简洁、精致的环境,腾出更多的时间和精力发展自我。

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4. 整理收纳代替不了极简。首先,每次换季的整理收纳需要花费更多的财力(购买收纳盒、换更大的房子)、精力(清洗晾晒、打包整理);其次,收纳整理并不会断绝我们对拥有更多物品的欲望,比如衣柜里永远少一件衣服;再次,那些物品只是被遗忘在某个角落,大多数发挥不了任何作用,我们也很少去重新审视:是否需要保留?物品只是收纳在盒子里,盖好,再次被遗忘。

只有定期、彻底的清理,让它们永远消失,才能改变我们的内心,改变我们的生活。

5. 慷慨造就幸福。付出和给予,比囤积物品更有意义。

把你所拥有的物品卖掉或赠送给别人。因为那些物品对你而言,是不必要的负担,它们阻止你去体验那永恒、富足的生命,阻碍你成为真正想成为的人。放弃难以割舍的东西,拥有更少、更好的物品,腾出更多的时间和空间,帮助自己斩断犹豫不决的心结,走向更美好的生活。


如何极简?

1. 从简单的小物件开始,从最容易的地方开始,如家中活动最频繁的地方:客厅、卧室、浴室,逐渐养成一种清理物品的习惯。久而久之,就会开始体验成功的感觉,看到简单生活的益处。

清理物品的时候,亲手触摸并处理每一件物品,下意识的决定它的去留。将物品分为四类:需要保留的;需要处理的(不必要/无用的);收纳起来可能会用到的;具有收藏价值、纪念意义的物品(其中第四类是我自己加的)。

其中不必要和无用的物品可以选择捐赠、出售、扔掉,一定要尽快处理。

2. 可能用到的物品,处理办法可以采用试验法帮助抉择。不确定自己想处理的物品,试着离开那件物品生活一段时间,再决定是否必需。

例如“333”项目,即3个月中,挑选全部衣物中的33件(包括鞋子、首饰),看自己的生活质量是否有影响。

再如,“29天”期限,即把衣柜中的29件衣物、装饰品中的29件,29件家具等移出生活,并在29天后统计是否可用。

3. 具有收藏价值、纪念意义的物品,处理方法有3种。选择保留同一事件/人的3件重要物品作为代表;拍照存档,电子版更容易移动、管理、定位和查阅;再次赋予它生命,转增给需要的人。


2018年,利用极简主义,规划自己新的行为模式。

1. 为喜欢的事情早起1个小时。在前一篇文章“2018年,开启生命中的小小改变”中写过,2018年,我找到了早起的理由:提前1个小时起床,锻炼半小时+练习口语半小时。

2. 立即完成生活中的小事。拖延,其实也是累积。极简主义不仅仅是极简物品,也需要极简事物,及时完成1-2分钟可以搞定的事情,会释放内心的压力,保存积极、从容的心态。

3. 每个周末去书城看2本书。5个半小时,看2本书,写13页读书笔记(附快速阅读训练法)”写的是自己的亲身经历,当自己达到“心流”状态和注意力完全集中的时候,看完2本书并不是完成任务或者没有质量。持续的输出,需要持续的输入,阅读是人生中重要的事情。2017年的周末,经常在监考和追剧中度过。2018年的周末,读书和写作是我最重要的事情。

4. 每日必备:健身和清单。

身体是自己的,也是最为重要的。保持身材、气色调养都需要长久的锻炼。2017年,最值得的一次投入是办理了健身卡。虽然自己训练也能坚持,不过专业的训练收获更大、进步更多。一个人锻炼久了,有人带着学习成长的更快,我愿意为此付费。

手账,一度改变了很多人的生活。2017年,我看过萌薇的文章,深深的长过草。但几经分析,我愿意用手账的精神来管理自己的日常生活,双十一就剁手了“趁早”手账本,简洁、具体的清单对于当下的自己更为合适。

2018年,我给自己的目标是:【1】每天健身(至少1个小时);【2】年计划、月计划、日计划,配合清单+复盘。

关于数据上的目标,比如读多少本书,存款多少,涨粉多少,学多少支舞蹈......等我做到了,再写在文章里吧。

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2017年的最后一天,我和老公回到了老家。皓月当空,星光璀璨。想起了前两年,我们还经常为一点小事争执不已。

现在,两个人之间更多的是互助互爱,多沟通多理解,这是两个人一起努力的结果,感恩。

2018年,祝愿我们的生活在极简主义的实践中,越简单越美好!祝愿我们的家人健康、平安、幸福!祝愿身边的朋友开心快乐、事事顺心如意!

无戒365日更挑战营 | 写作训练第70天

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